레몬 마늘 버섯

레몬 마늘 버섯
레몬 마늘 버섯은 글루텐 프리, 유제품 프리, 구석기 시대, 락토 오보 베지테리 언 반찬입니다. 이 레시피는 4인분으로 각각 158칼로리 , 단백질 9g , 지방 8g입니다 . 1인분에 1.36달러 면 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 18%를 충족합니다 . 준비부터 접시에 담기까지 이 레시피는 약 25분이 걸립니다. Taste of Home의 이 레시피에는 레몬즙, 버섯, 피망, 올리브 오일이 필요합니다. 이 레시피는 1명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 91%의 스푼 점수 로 이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 레시피로는버터, 마늘, 화이트 와인에 볶은 버섯, 여름 마늘 버섯과 모스타초리 , 시금치와 바삭한 프로슈토, 로즈마리-마늘 토스트를 곁들인 흰콩과 마늘 수프가 있습니다 .

지침

1
작은 그릇에 처음 다섯 가지 재료를 넣고 섞는다. 따로 보관한다. 버섯을 덮고 중불에서 5분간 굽는다.
당신이 필요로하는 성분
1 (10 온스) 봉지 신선한 시금치, 다진1 (10 온스) 봉지 신선한 시금치, 다진
당신이 사용할 장비
크고 익은 단단한 망고 2개를 껍질을 벗기고 썰어 길게 썰었습니다.크고 익은 단단한 망고 2개를 껍질을 벗기고 썰어 길게 썰었습니다.
고기양념 2티스푼고기양념 2티스푼
2
레몬 혼합물을 듬뿍 바르세요. 버섯을 뒤집으세요. 5-8분 더 구워서 부드러워질 때까지 구워주세요.
당신이 필요로하는 성분
1 (10 온스) 봉지 신선한 시금치, 다진1 (10 온스) 봉지 신선한 시금치, 다진
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
당신이 사용할 장비
크고 익은 단단한 망고 2개를 껍질을 벗기고 썰어 길게 썰었습니다.크고 익은 단단한 망고 2개를 껍질을 벗기고 썰어 길게 썰었습니다.
3
서빙하기 전에 남은 레몬 혼합물을 솔질합니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수90
잡지