레몬 마늘 구이 치킨

레몬 마늘 구이 치킨
너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 레몬 마늘 구운 닭고기를 사용해보십시오. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 261 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방 14 그램 서빙 당. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.64 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 7 월 4 일 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 레몬 껍질,소금,레몬 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 60 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 시도 구운 레몬 마늘 치킨, 마늘 빵과 구운 레몬 치킨,및 레몬,마늘,오레가노를 곁들인 구운 닭고기 비슷한 요리법.

지침

1
그릴을 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
2
차가운 물 아래에서 닭고기를 헹구고 두드려 말립니다. 피부 아래에 손가락을 넣고 피부와 고기 사이에 손가락을 부드럽게 밀어서 닭고기에서 피부를 풉니 다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
3
에 푸드 프로세서와 식품 슈트를 통해 마늘을 드롭;다진 때까지 처리.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
4
파슬리와 다음 4 가지 재료를 넣으십시오. 느슨해 진 피부 아래에서 파슬리 혼합물을 닭고기 위에 문지릅니다. 요리 스프레이로 닭고기를 입히십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
5
요리 스프레이 코트 그릴 랙.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
6
장소 치킨 그릴 랙;커버와 그릴 30 분 또는 닭고기가 완료 될 때까지,가끔 선회.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
7
서빙하기 전에 피부를 제거하십시오.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수19
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