레몬 드레싱과 혼합 된 채소를 통해 크랩 케이크

레몬 드레싱과 혼합 된 채소를 통해 크랩 케이크는 당신이 찾고있는 단지 호르 디부 기동 수 있습니다. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$3.9 입니다. 1 회 제공 포함 229 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 11 그램. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 28 분. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 고추,봄 믹스 샐러드 채소,판코,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 판코를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 판코 겉 껍질 브라우니 파이 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 56 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 땅콩 비네 그레트와 혼합 된 채소에 게 케이크, 혼합 채소와 리조또 케이크,및 악몽 드레싱 혼합 그린 비슷한 요리법.

지침

중간 크기의 그릇에 디종 머스타드 1 큰술과 다음 8 가지 재료를 넣고 거품기로 잘 저어줍니다. 커버와 진정.

당신이 필요로하는 성분

디종 머스타드

당신이 사용할 장비

털

그릇

남은 디종 머스타드 1 큰술,마요네즈 및 다음 3 가지 재료를 큰 그릇에 넣고 거품기로 저어줍니다. 부드럽게 1/4 컵 빵 부스러기와 게살에 접어. 혼합물을 12(1/2 인치 두께)패티로 만듭니다. 남은 1 컵 빵 부스러기에 패티를 준설하십시오. 요리 스프레이로 패티의 양면을 코팅하십시오.

당신이 필요로하는 성분

요리 스프레이

디종 머스타드

빵 부스러기

마요네즈

게살

당신이 사용할 장비

털

그릇

중간 열에 요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬에 2 티스푼의 기름을 가열합니다.

당신이 필요로하는 성분

요리 스프레이

식용유

당신이 사용할 장비

프라이팬

패티 6 개를 넣고 각면에 또는 갈색이 될 때까지 4 분 동안 요리합니다.

팬에서 제거;따뜻한 유지. 남은 2 티스푼의 기름과 버거로 절차를 반복하십시오.

당신이 필요로하는 성분

식용유

당신이 사용할 장비

프라이팬

그린을 통해 봉사;드레싱 이슬비.

당신이 필요로하는 성분

그린

장비

털

그릇

프라이팬

성분

서빙:

1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼 2(겨울)

디종 겨자,분할 1큰

가볍게 치는 계란 3(겨울)

다진 파 3(겨울)

신선한 레몬 주스 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

강판 신선한 레몬 껍질 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

가벼운 마요네즈 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

덩어리 게살,배수 및 껍질 조각 제거 2(겨울)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 4(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

올리브 오일,분할 296껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

판코(일본 빵 부스러기),분할 283견과류는 원하는 대로(다진 것)

패키지 봄 믹스 샐러드 그린 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

4등분한 대나무 콩나물 1온스 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 샬롯 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

노란색과 녹색 신발끈 감초 3(겨울)

히코리 훈제소금 1티스푼 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

우스터 셔 소스

추천 와인: 샤르도네, 무스카뎃은, 리즐링

메뉴에 조개? 샤르도네,무스카뎃,리슬링과 페어링해보세요. 버터 샤도네는 가리비,새우,게 및 랍스터에 적합하며 무스카뎃은 홍합,굴 및 조개의 고전적인 선택입니다. 당신이 당신의 조개에 약간의 양념을 가지고 있다면,반 건조 리슬링은 열을 균형 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 자비에르 몽노 부르고뉴 레 그랑 쿠 츄르 샤르도네입니다. 그것은 별 5 개 중 4.2 개를 가지고 있으며 병은 약 30 달러입니다.