레몬 닭고기와 고추

레몬 닭고기와 고추
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 레몬 치킨과 고추 시도를 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,원시,포드맵 친근한 채식 레시피는 다음과 같습니다 397 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 8 그램 서빙 당. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $4.44 서빙 당,이 조리법 커버 39% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 버터,파프리카,피망,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 버를 사려면 당신 메 스를 따라 수 계피 버터 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 20 분. 두 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 90 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 우수합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 붉은 고추와 레몬을 곁들인 오징어 볶음, 레몬과 바다 소금을 곁들인 고추.,및 레몬,마늘,바다 소금을 곁들인 팬 튀김 고추.

지침

1
파프리카와 백리향으로 닭고기를 뿌린다. 큰 붙지 않는 프라이팬안에,각 측에 4-6 분을 위해 또는 닭 주스가 명확한 달릴 까지 버터안에 닭을 요리하십시요;배수하고 곁에 두십시요.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
액량 온스 신선한 물액량 온스 신선한 물
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
마늘 2컵마늘 2컵
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
고추를 3-4 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다. 팬에 닭을 반환;열을 통해.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
난이도쉬운
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수21
잡지