레몬 그라스-디핑 소스를 곁들인 절인 폼 파노

레몬 그라스-디핑 소스를 곁들인 절인 폼 파노
레몬 그라스-디핑 소스와 절인 전갱이는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 1 회 제공 포함 250 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 8 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $3.82 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,페스카타리안 다이어트. 부추의 혼합물-흰자위,후추,설탕,그리고 다른 재료의 소수가 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 그것은 완벽한을 위해 슈퍼볼. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 48 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 베트남 디핑 소스를 곁들인 레몬 그라스 돼지 고기 패티, 베트남 디핑 소스를 곁들인 레몬 그라스 돼지 고기 패티,및 레몬 그라스-꿀 디핑 소스를 곁들인 실란트로 치킨 비슷한 요리법.

지침

1
그릇에 설탕이 녹을 때까지 생선 소스,칠레 및 설탕과 함께 라임 주스를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
생선 소스생선 소스
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
2
미니 프로세서에서 마늘,파 화이트,레몬 그라스,고수 줄기,설탕,라임 주스,소금 및 후추를 페이스트에 퓌레로 만듭니다. 폼 파노 전체에 붙여 넣기를 문지릅니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
엘릭서G엘릭서G
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
고야® 마늘고야® 마늘
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
3
생선을 접시에 넣고 덮고 1 시간 동안 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
4
물고기 마리 네이드를 긁어. 붙지 않는 큰 프라이팬에 기름을 데 웁니다.
당신이 필요로하는 성분
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
생선을 넣고 피부를 아래로 향하게하고 피부가 파삭 파삭 할 때까지 약 3 분 동안 적당히 고열로 요리합니다. 필레를 돌리고 열을 중간 정도로 낮추고 전체적으로 불투명해질 때까지 약 2 분 더 익힌다.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
6
라임 웨지와 디핑 소스와 함께 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
디핑 소스디핑 소스
라임 웨지라임 웨지
난이도전문가
준비 완료1 h, 30 m.
서빙4
건강 점수12
잡지