레몬 구이 참치 스테이크

너무 많은 메인 코스 요리법을 가질 수 없으므로 레몬 구운 참치 스테이크를 사용해보십시오. 당신의 그림을보고? 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 377 칼로리, 단백질 40 그램,및 지방 22 그램 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$6.17 입니다. 이 레시피에 10 명이 감명을 받았습니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 정결 한 소금,마늘,굵은 후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신 마 스를 따라 수 소 소금 사 저지방 부스러기 케이크(코셔 유제품) 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 92 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 레몬 후추 버터로 구운 참치 스테이크, 구운 참치 스테이크,및 구운 참치 스테이크 2 개 비슷한 요리법.

지침

야채 껍질 벗기는 사람을 사용하여 레몬에서 풍미를 껍질을 벗기십시오. 날카로운 칼을 사용하여 풍미를 길고 얇은 스트립으로 자릅니다.참치 스테이크를 마늘로 문지른 다음 양면에 소금과 후추를 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약

참치 스테이크

상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)

가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼

오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용

2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나

당신이 사용할 장비

필러

노란색 과일 롤업 1개

스테이크를 큰 냉동 백에 넣은 다음 레몬 향을 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

은색 비평범

치포틀레 고추 1개, 다진 것

모든 참치에 올리브 오일을 이슬비,그리고 가방을 밀봉,당신이 할 수있는 한 많은 공기를 눌러.

당신이 필요로하는 성분

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

귤은 각각

재워 하룻밤 냉장고에 참치를 넣어.스테이크를 그릴 준비가되면 그릴을 가열하는 동안 냉장고에서 꺼내십시오(약 15 분). 너가 그들을 위에 둘 때 석쇠는 아주 뜨거워야 한다. 당신이 빨간 참치 회전 베이지색 측을 위로 방법의 대략 1/3 를 볼 때까지 1 개의 측을 구우십시오. 당신은 단지 측면에서 분홍색의 힌트를 볼 수있을 때까지 다음 그릴 다른 쪽을 플립.

당신이 필요로하는 성분

치포틀레 고추 1개, 다진 것

귤은 각각

당신이 사용할 장비

야채 플레이크

샐러드와 함께 참치 스테이크를 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

참치 스테이크

장비

필러

노란색 과일 롤업 1개

야채 플레이크

성분

서빙:

참치 스테이크,1"두께 3중간 정향

마늘,강판 1더블 스터프드 오레오

굵은 검은 후추 1마늘가루 2티스푼

코셔 소금(식탁 용 소금을 사용하는 경우 절반)1

레몬(메이어 레몬이 가장 잘 작동합니다)59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시

파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

참치는 메를로와 정말 잘 작동,피노 누아,및 로즈 스쳐지나가는 와인. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신은 미란다 램버트 카운티 도로 메를로 와인을 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.4 개 등급과 병 당 약 28 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.