레몬&애호박 쿠스쿠스 치킨

레몬&애호박 쿠스쿠스 치킨
레몬&애호박 쿠스쿠스를 곁들인 치킨은 대략 걸립니다 40 분 처음부터 끝까지. 이 유제품 무료 레시피는 4 및 비용을 제공합니다 $2.11 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 24 그램, 지방 11 그램,그리고 총 399 칼로리. 많은 사람들이이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 쿠스쿠스,레몬,올리브 오일 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 676 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 94 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,그것은 장관입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 애호박,튀긴 양파 및 허브를 곁들인 쿠스쿠스, 레몬 쿠 스 쿠 스와 모로코 치킨,및 애호박&레몬 링귀니.

지침

1
쿠스쿠스를 큰 그릇에 넣고 스톡 위에 붓습니다. 커버 떠나 10 분 때까지 무성한 모든 재고 흡수되었습니다.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
당신이 사용할 장비
표준 크기의 와플콘 그릇표준 크기의 와플콘 그릇
2
1 큰술 기름을 가열하고 가장자리가 부드러워 질 때까지 애호박을 볶습니다. 쿠 스 쿠 스에 팁,다음 양념을 듬뿍 반쪽 중 하나에서 레몬 주스의 좋은 짜기와 함께 저 어.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
야채 플레이크야채 플레이크
3
닭 가슴살을 수평으로 반으로 자르고 각 조각을 집착 필름 한 장에 놓습니다. 다른 시트로 커버 하 고 얇은 수 있도록 롤링 핀으로 각 조각을 이길. 시즌.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)1 1/4컵의 녹색 볶지 않은 호박씨(예: 페피타)
당신이 사용할 장비
6~8개의 큰 자두(약 1 1/2파운드), 1/4인치 웨지로 자른 것6~8개의 큰 자두(약 1 1/2파운드), 1/4인치 웨지로 자른 것
4
큰 냄비에 남은 기름을 가열하고 통해 요리 될 때까지 양쪽에 약 2 분 동안 닭 튀김. 다른 레몬 반에서 주스를 짜내고 측면에 쿠스쿠스와 레몬 웨지와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지레몬 웨지
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
야채 플레이크야채 플레이크
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수30
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