레드 렌즈 콩 수프

레드 렌즈 콩 수프
레드 렌즈 콩 수프는 글루텐 프리 및 비건 메인 코스. 1 회 제공 포함 247 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방. 에 대한 서빙 당 74 센트,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 제공 5. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 가을 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 가게에 머리와 지상 심황,라임 주스,물,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 식물성 기름을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 블루베리 커피 케이크#선데이슈퍼 디저트로. 함께 숟가락 점수 78%,이 요리는 좋다. 시도 깨끗한 먹는 당근&생강 빨간 렌즈 콩 수프, 또 다른 수프,바 코니 렌즈 콩 및 야채 수프,및 렌즈 콩 수프 비슷한 요리법.

지침

1
중간 크기의 냄비에 물 1 1/3 컵,빨간 렌즈 콩,설탕,강황,국물을 넣고 끓입니다. 뚜껑을 덮고 열을 줄이고 10 분 또는 렌즈 콩이 매우 부드러워 질 때까지 끓입니다. 약간 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
빨간 렌즈 콩빨간 렌즈 콩
심황심황
렌즈 콩렌즈 콩
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
레몬즙 (선택 사항)레몬즙 (선택 사항)
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개껍질을 벗긴 신선한 딸기 20개
2
푸드 프로세서 또는 믹서기에 렌즈 콩 혼합물을 놓습니다. 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
당신이 사용할 장비
전통 토마토, 다진 것, 선택 사항전통 토마토, 다진 것, 선택 사항
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
3
중간 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
4
커민 씨를 첨가하십시오;30 초 또는 토스트 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개1인치 조각으로 자른 러셋 감자 3개
5
10 분 동안 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 볶습니다. 퓌레 렌즈 콩 혼합물,물 1 컵,주스,소금 및 고추를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
렌즈 콩렌즈 콩
굵은 붉은 설탕 1큰술굵은 붉은 설탕 1큰술
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
6
원하는 경우 고수 장식으로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 온스 100% 테킬라 블랑코1 1/2 온스 100% 테킬라 블랑코
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙5
건강 점수49
잡지