레드,골드,블랙,그린 칠리

레드,골드,블랙,그린 칠리
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 빨간색,금색,검은 색 및 녹색 칠리를 사용해보십시오. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$2.06 입니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 16 그램, 지방,그리고 총 398 칼로리. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 슈퍼볼 이벤트. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 강낭콩,칠리 파우더,마늘 및 기타 소수의 재료를 혼합하여이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 양파를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 사탕 옥수수 컵 케이크 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 89 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 시도 레드 골드 토마토와 검은 콩과 호박 칠리, 빠른 검은 콩과 녹색 칠리 토스 타다,및 닭고기와 검은 콩 녹색 칠리 쌀 프라이팬 비슷한 요리법.

지침

1
3 큰술을 가열하십시오. 큰 냄비에 물. 양파가 부드러워 질 때까지 볶고 마늘,커민,칠리 파우더,타바스코,피망을 넣고 2~3 분 더 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
2
팬에 토마토와 콩을 추가하고 약 10 분 동안 요리. 옥수수와 배수 보리에 저어,칠리가 너무 건조 나타나는 경우 보리 요리 액체의 일부를 추가. 커버 하 고 융합 하는 맛에 대 한 몇 분 동안 끓인 다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 녹색 토마토 6개, 두께 1/2인치로 썰어중간 크기 녹색 토마토 6개, 두께 1/2인치로 썰어
보리보리
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동신선하거나 냉동된 노란색, 흰색 또는 슈페그 옥수수, 해동
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
맛에 소금을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
4
테이블에 짜내 라임과 바삭 바삭한 구운 옥수수 칩 봉사. (이것은 약 4 개의 매우 큰 또는 6 개의 평균 크기의 서빙을 만듭니다.)
당신이 필요로하는 성분
구운 옥수수 칩구운 옥수수 칩
다진 보라색 양배추 1온스다진 보라색 양배추 1온스
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙6
건강 점수62
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