램 오 포이브르

램 오 포이브르
반찬 요리법을 너무 많이 가질 수는 없으므로 양고기 오 포이 브르를 사용해보십시오. 이 조리법은 1 인분을 만듭니다 211 칼로리, 단백질,및 지방 19 그램 각각. 에 대한 $1.09 서빙 당,이 조리법 커버 5% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 머리와 발사믹 식초,버터,닭고기 국물,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 15 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 18 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 굉장하지 않습니다. 시도 램 오 포이브르, 양고기 볶음 오 포이브르,및 램 오 핑크 페퍼 콘 포이브르 비슷한 요리법.

지침

1
박격포와 유 봉 또는 주방 수건에 포장 및 무거운 프라이팬의 바닥과 후추에 눌러 조악하게 분쇄 후추.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
포장포장
당신이 사용할 장비
박격포와 유봉박격포와 유봉
주방 수건주방 수건
프라이팬프라이팬
2
팻 갈비는 건조하고 소금으로 간을합니다. 후추 열매로 각 찹의 한쪽을 문질러 후추 열매를 고기에 눌러 붙입니다.
당신이 필요로하는 성분
후추후추
고기고기
소금소금
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
3
뜨겁지 만 담배를 피우지 않을 때까지 적당히 고열로 12 인치 무거운 프라이팬에 기름을 가열 한 다음 갈비,후춧가루를 2 분 동안 요리하십시오. 집게로 볶음을 뒤집어 요리,고추가 고기에 부착하는 데 도움이 집게의 측면 각 들어온다 아래로 누르면,약 2 분 더(중간 희귀에 대한).
당신이 필요로하는 성분
후추후추
고기고기
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
집게집게
4
집게로 갈비를 접시에 옮기고 소스를 만드는 동안 서있게하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소스소스
당신이 사용할 장비
집게집게
5
필요한 경우 프라이팬에서 지방 2 티스푼을 제외한 모든 것을 부은 다음 약 30 초 동안 황금빛 갈색이 될 때까지 저어 주면서 샬롯을 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯샬롯
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
국물과 코냑을 넣고 약 1/4 컵,2~3 분으로 줄일 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
코냑코냑
국물국물
7
열에서 프라이팬을 제거하고 버터에 소용돌이 치십시오.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
소금 접시와 계절에 축적 된 모든 고기 주스를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
고기고기
소금소금
9
양고기 위에 소스를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
소스소스
어린 양어린 양
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙1
건강 점수1
접시 종류사이드 디시
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