램 라라 비크

램 라라 비크
양고기 라 라비 크는 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.47 입니다. 1 회 제공 포함 243 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 2 시간 20 분. 지상 계 피,렌즈콩,마늘,그리고 다른 재료의 소수 혼합물이이 조리법을 너무 맛 있는 게 하는 데 걸리는 전부입니다. 전반적으로,이 조리법은 85 의 화려한 숟가락 점수%. 시도 양고기 엑소 히코(양고기,시금치,치즈 박제 필로 소포), 양고기 소시지 크러스트와 신선한 포도 팬 소스를 곁들인 구운 양고기,및 양고기 회향 에센스와 콜로라도 양고기와 캐러멜 양파 매쉬 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬에 기름 1 큰술을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
양고기 정강이를 가볍게 갈색이 될 때까지 볶은 다음 프라이팬에서 꺼내어 깊은 캐서롤 접시에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
양고기 정강이양고기 정강이
당신이 사용할 장비
캐서롤 요리캐서롤 요리
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
3
양파와 마늘을 프라이팬에 부드러워 질 때까지 볶은 다음 토마토,병아리 콩,렌즈 콩을 넣고 저어줍니다. 커민,계피,육두구,고추 플레이크,칠레 고추 및 고추 소스와 함께 계절 혼합물.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
쌀 종이쌀 종이
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
렌즈 콩렌즈 콩
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)크랜베리 파운드 케이크 1개, 1/2인치 크기로 잘라서 2컵 분량으로 만듭니다(또는 남은 데니시나 도넛 2컵을 말린 크랜베리와 함께 사용합니다. 아래 참조)
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
4
잘 섞어 맛이 약 3 분 동안 중간 열에 혼합되도록하십시오.
5
오븐을 화씨 375 도(섭씨 190 도)로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
6
잠시 동안 캐서롤에서 갈색 정강이를 제거;캐서롤 접시에 프라이팬에서 야채 혼합물을 전송,다음 야채 혼합물의 상단에 정강이를 교체.
당신이 필요로하는 성분
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
당신이 사용할 장비
캐서롤 요리캐서롤 요리
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
7
접시를 덮고 375 화씨 온도(190 섭씨 온도)에 2 시간 동안,또는 어린 양이 처음부터 끝까지 요리되고 뼈에서 물러날 때까지 구우십시오.
당신이 필요로하는 성분
뼈가 있는 돼지 등심 갈비 4개(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)뼈가 있는 돼지 등심 갈비 4개(두께 1-1/2인치, 각각 8온스)
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
당신이 사용할 장비
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
난이도전문가
준비 완료2 시간, 20 m.
서빙6
건강 점수57
잡지