라페과 라임 삶은 콩

라페과 라임 삶은 콩
라페와 라임 볶은 콩은 당신이 찾고있는 단지 반찬 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 59 칼로리, 단백질 0 그램,및 지방. 에 대한 서빙 당 23 센트,이 조리법 커버 1% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 라임 제스트,할라프 제 2 차,라임 주스 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 6 시간 40 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 채식주의 자 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 9 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 개선 할 수 있습니다. 시도 쟈니 할라피뇨의 쉬운 볶은 콩, 고수와 라임 냉동 콩,및 여분의 매운 볶은 콩과 양상추,토마토,라임 비슷한 요리법.

지침

1
콩을 배수하십시오;느린 밥솥에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
콩
당신이 사용할 장비
슬로우 쿠커슬로우 쿠커
2
양파와 다진 마늘을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
마늘마늘
양파양파
3
덮을 충분한 물 을 붓습니다. 콩이 부드러워 질 때까지 덮고 약 4 시간 동안 높거나 6 시간 동안 낮게 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
콩
물
4
콩을 배출하고 액체를 예약하십시오. 감자 치,페이스트리 블렌더 또는 포크를 사용하여 콩 혼합물을 두껍고 과육 덩어리로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
콩
당신이 사용할 장비
감자 치감자 치
블렌더블렌더
5
중간 높은 열에 큰 냄비에 따뜻한 기름.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
냄비냄비
6
다진 마늘과 할라피오를 넣으십시오. 부드러워 질 때까지 3~5 분 동안 자주 저어 요리합니다. 으깬 콩 혼합물을 저어주고 따뜻해질 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘다진 마늘
7
원하는 대로 얇은 예약된 요리 액체의 작은 금액을 추가 합니다.
8
혼합물은 두꺼운 으깬 감자의 일관성을 가져야합니다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
9
열에서 제거하고 라임 주스와 풍미를 저어. 소금과 후추로 넉넉한 계절. 원하는 경우 퀘소 프레스코와 다진 고수를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
케소 프레스코케소 프레스코
라임 주스라임 주스
실란트로실란트로
난이도전문가
준비 완료6 시간, 40 m.
서빙8
건강 점수0
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