라자 포블라나스

라자 포블라나스
필요 글루텐 프리 및 채식 반찬? 라자 스 포블 라나는 시도 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 85 칼로리, 단백질,및 지방. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.54 입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 6 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 리점 및 크림 fraiîhe,다진 마늘,양파,그리고 몇 가지 다른 것들을 만들 수 있습니다. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 72 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 라자 포블라나스, 라자 포블라나스,및 라자 포블라나스(포블라노스트립).

지침

1
육계를 예열하거나 숯불 그릴에 중간 정도의 뜨거운 불을 피우거나 가스 그릴을 높이 가열하십시오. 굽는 경우 칠레를 테두리가있는 베이킹 시트에 놓습니다. 굽는 경우 그릴 창살에 직접 고추를 넣으십시오. 부드럽고 멋지게 까맣게 될 때까지 15-20 분 동안 가끔 돌리십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
2
칠레를 큰 그릇에 옮기고 플라스틱 랩으로 덮고 15 분 동안 찐다. 껍질을 벗기십시오. 씨앗을 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함토마틸로, 씻고 종이 같은 껍질을 제거함
당신이 사용할 장비
노란 양파, 8등분노란 양파, 8등분
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
3
1/4"스트립으로 십자형으로 자릅니다.
4
큰 마른 무거운 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
양파를 추가하십시오;숯이 될 때까지 자주 저어 주면서 6-7 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
6
마늘을 첨가하십시오;향기가 날 때까지 약 1 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
7
오레가노와 물 1 컵을 넣고 양파가 부드러워지고 물기가 증발 할 때까지 5-7 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
8
맛이 섞일 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
9
열에서 제거하십시오;15 분 동안 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
10
혼합물이 너무 건조한 경우 물 스푼으로 추가. 시즌 소금 맛.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수21
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