라자 포블라나스
필요 글루텐 프리 및 채식 반찬? 라자 스 포블 라나는 시도 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 85 칼로리, 단백질,및 지방. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.54 입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 6 사람들이 조리법을 만들었고 다시 만들 것입니다. 리점 및 크림 fraiîhe,다진 마늘,양파,그리고 몇 가지 다른 것들을 만들 수 있습니다. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 72 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 라자 포블라나스, 라자 포블라나스,및 라자 포블라나스(포블라노스트립).
지침
육계를 예열하거나 숯불 그릴에 중간 정도의 뜨거운 불을 피우거나 가스 그릴을 높이 가열하십시오. 굽는 경우 칠레를 테두리가있는 베이킹 시트에 놓습니다. 굽는 경우 그릴 창살에 직접 고추를 넣으십시오. 부드럽고 멋지게 까맣게 될 때까지 15-20 분 동안 가끔 돌리십시오.
칠레를 큰 그릇에 옮기고 플라스틱 랩으로 덮고 15 분 동안 찐다. 껍질을 벗기십시오. 씨앗을 버리십시오.
큰 마른 무거운 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
양파를 추가하십시오;숯이 될 때까지 자주 저어 주면서 6-7 분 동안 요리하십시오.
마늘을 첨가하십시오;향기가 날 때까지 약 1 분 동안 요리하십시오.
오레가노와 물 1 컵을 넣고 양파가 부드러워지고 물기가 증발 할 때까지 5-7 분 동안 끓입니다.
맛이 섞일 때까지 약 5 분 동안 요리합니다.
열에서 제거하십시오;15 분 동안 저어주세요.
혼합물이 너무 건조한 경우 물 스푼으로 추가. 시즌 소금 맛.