라자 콘 퀘소

라자 콘 퀘소
라자 콘 퀘소는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 262 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 14 그램. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.39 입니다. 가게에 머리와 오늘을 만들기 위해 버터,밀가루 토르티야,양파,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 43 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 라자 콘 퀘소, 라자 콘 케소 미니 타 말레,및 채식 타 말레 드 라자 콘 퀘소.

지침

1
육계 팬에 고추를 놓고 열에서 약 3 인치를 굽고 필요에 따라 회전하여 모든면에서 숯불과 물집이 생기며 총 약 8 분이 소요됩니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
당신이 사용할 장비
스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추스테이크 양념 블렌드 또는 소금과 갓 갈은 검은 후추
2
멋진 보자. 줄기와 씨앗을 떼어 내고 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
3
고추를 얇은 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
4
그 사이에,중간 높은 열에 6 에서 8 인치 프라이팬에서는,양파가 다리를 절 때까지 버터 및 양파를 수시로 약동하십시오,4 5 분.
당신이 필요로하는 성분
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
고추와 양파를 섞고 야채에 치즈 조각을 놓습니다. 치즈가 녹을 때까지 약 2 분 동안 뚜껑을 덮고 저열로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
다진 마늘 1컵다진 마늘 1컵
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
6
뜨거운 치즈 혼합물을 토르티야에 넣습니다. 접어서 충전물을 넣고 먹습니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수6
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