라임 실란트로 비네그레트를 곁들인 구운 고구마

라임 실란트로 비네그레트를 곁들인 구운 고구마
라임 실란트로 비네그레트를 곁들인 구운 고구마는 8인분 반찬입니다. 이 요리의 한 인분에는 단백질이 약 2g , 지방이 7g , 총 칼로리가 158칼로리 입니다. 1인분당 50센트로 이 요리는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 9%를 충족합니다 . Foodnetwork에서 제공합니다. 1명이 이 요리법에 감명을 받았습니다. 준비부터 접시까지 이 요리는 약 50분이 걸립니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, 구석기 시대, 락토 오보 베지테리언 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 고구마, 라임 주스, 올리브 오일, 기타 몇 가지 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 언제든지 즐길 수 있지만 특히 독립기념일 에 좋습니다. 68%라는 훌륭한 점수를 받은 이 요리는 견고합니다. 블러드 오렌지 실란트로 비네그레트를 곁들인 구운 연어 샐러드 , 매콤한 실란트로 비네그레트를 곁들인 노팔레스와 코티하 샐러드 , 실란트로 라임 코코넛 소스를 곁들인 검은콩 망고 볶음은 이 요리법과 매우 비슷합니다.

지침

1
감자를 큰 냄비에 차가운 물에 담근 다음 끓입니다. 날카로운 작은 칼로 찔러서 중앙이 약간 저항할 때까지 25~30분간 끓인 다음 큰 그릇의 차가운 물에 옮겨서 조리를 멈춥니다.
당신이 필요로하는 성분
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
돼지기름 등돼지기름 등
2
물기를 잘 빼세요. 손으로 만질 수 있을 만큼 식으면 날카로운 작은 칼로 감자 껍질을 벗기고 세로로 4등분하세요.
당신이 필요로하는 성분
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
3
요리에 필요한 그릴을 준비하세요.
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
4
라임 주스, 소금, 후추를 함께 섞고, 기름을 천천히 첨가하면서 휘핑합니다.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
5
고수를 넣고 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
1kg 옥수수 토르티야1kg 옥수수 토르티야
당신이 사용할 장비
1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음1 큰 묶음의 야생 제비꽃(줄기 포함), 씻음
6
불이 뜨거워지면(손을 랙 위로 5인치 높이에 1~2초간 대고 있을 수 있음) 가볍게 기름을 바른 그릴 랙(숯 그릴을 사용하는 경우 숯불 위)에 감자를 2~3회 나눠서 구워주세요. 뚜껑을 열고 뒤집어가며 그릴 자국이 생기고 감자가 익을 때까지 구워주세요. 총 시간은 3~6분입니다.
당신이 필요로하는 성분
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
7
감자를 따뜻하게 또는 실온으로 조리하여 비네그레트를 뿌려 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙8
건강 점수22
잡지