라이트 레몬 팝 오버

라이트 레몬 팝 오버
빛 레몬 팝 오버는 당신이 찾고있는 단지 호르 도브 수 있습니다. 이 채식 요리법은 50 과 비용을 제공합니다 서빙 당 4 센트. 1 회 제공 포함 14 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방 0 그램. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 빵가루,소금,탈지유 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 50 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 15 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,오히려 나쁜 것입니다. 시도 레몬 페퍼 팝 오버, 파슬리-레몬-마늘 팝 오버,및 건강하고 맛있는:레몬 팝 오버 비슷한 요리법.

지침

1
요리 스프레이로 팝 오버 팬을 심하게 코팅하고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
큰 사발안에 가루 그리고 잔여 성분을 결합하십시요;매끄러운 까지 철사 털에 약동하십시요.
당신이 필요로하는 성분
다목적 밀가루다목적 밀가루
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
3
반죽을 준비된 팬에 골고루 붓습니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
차가운 오븐에 넣으십시오. 450 에 오븐을 켜고 15 분 굽는다. 열을 350 으로 줄이고 추가로 35~40 분 또는 팝 오버가 딱딱하고 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
5
즉시 봉사하십시오.
난이도전문가
준비 완료50 m.
서빙50
건강 점수1
잡지