라이즈 앤 샤인 머핀
라이즈 앤 샤인 머핀은 유제품 무료 아침 식사. 1 회 제공 포함 330 칼로리, 단백질 21 그램,및 지방 15 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 에 대한 $1.21 서빙 당,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 칠면조 햄,계란 대체,마가린,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 42 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 라이즈 앤 샤인 머핀, 라이즈 앤 샤인 머핀,및 라이즈 앤 샤인 스무디 비슷한 요리법.
지침
큰 붙지 않는 프라이팬에 마가린 1 티스푼을 중불로 녹입니다.
칠면조 햄을 넣고 각면에 1 분 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 요리합니다.
프라이팬에 남은 마가린 1 티스푼을 중불로 녹입니다.
계란 대용품을 추가하십시오;45 초 또는 설정 될 때까지 가끔 저어줍니다.
머핀 반쪽 4 개 각각에 치즈 슬라이스 1 개를 놓습니다. 계란 대체 혼합물을 샌드위치에 골고루 나누고 칠면조 햄과 남은 머핀 반을 얹습니다.