라따뚜이 쿠스쿠스
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 라따뚜이 쿠스쿠스를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 43 칼로리, 단백질 1 그램,및 지방. 이 조리법은 역할 26. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 재배자 땅콩 기름,쿠스쿠스,재배자 호두,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 26 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 채식주의 자 다이어트. 그것은 대략 비용이 매우 저렴한 것으로 간주 될 수 있습니다 서빙 당 17 센트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 33 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 쿠스쿠스와 아시아 라따뚜이, 라따뚜이,모짜렐라란,발사믹 비네 그레트를 곁들인 통밀 이스라엘 쿠스쿠스,및 구운 라따뚜이 쿠스쿠스와 해체 된 페스토를 곁들인 구운 참치 비슷한 요리법.
지침
중간 높은 열에 작은 냄비에 끓여 국물을 가져와;열에서 제거. 쿠스쿠스를 저어주세요.
그 사이에,중간 높은 열에 큰 프라이팬에있는 뜨거운 기름에있는 가지,녹색 양파 및 마늘을 요리하고 약동하십시오 5 에 7 분. 또는 부드러운 때까지. 토마토와 바질과 함께 쿠스쿠스를 저어주세요. 낮은 열을 감소;1~2 분 요리. 또는 가열 될 때까지 가끔 저어줍니다.