뜨거운 감싸고 닭

뜨거운 감싸고 닭
뜨거운 감싸고 닭고기는 약 필요 45 분 처음부터 끝까지. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질, 지방,그리고 총 141 칼로리. 이 레시피는 서빙 당 4 와 비용 58 센트를 제공합니다. 후추,지상 커민,소금 및 다른 성분의 한줌의 혼합물은 이 조리법을 이렇게 풍미 있는 시키기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,포드맵 친화적 다이어트. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 39 의 다소 나쁜 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 뜨거운 핥는 닭(요리 빛), 핫 치킨 샐러드,및 내슈빌 핫 치킨 딥.

지침

1
처음 7 가지 재료를 작은 그릇에 넣고 잘 저어주세요. 향신료 혼합물로 닭을 문질러;5 분 서 보자.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
건조 조미료 문지름건조 조미료 문지름
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
중간 높은 열에 요리 스프레이로 코팅 된 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 가열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
닭고기를 추가;각면에 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 1 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
4
프라이팬에 물 및 포도주를 첨가하십시오;덮고십시오,열을 감소시키고,6 분 또는 닭이 끝날 때까지 서서히 끓으십시오.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
물
와인와인
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
프라이팬에서 닭고기를 제거하십시오. 따로;따뜻한 유지.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
프라이팬에 레몬 주스와 소금 1/8 티스푼을 넣습니다. 끓게 가져 오십시오;4 분 또는 3 큰술로 감소 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 주스레몬 주스
소금소금
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
열에서 제거;마멀레이드에 저어. 닭고기 위에 숟가락 소스.
당신이 필요로하는 성분
마멀레이드마멀레이드
전체 치킨전체 치킨
소스소스
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수15
잡지