땅콩 드레싱을 곁들인 스키니 타이 샐러드

땅콩 드레싱을 곁들인 레시피 스키니 타이 샐러드가 준비되었습니다 약 40 분 후 그리고 확실히 훌륭한 것입니다 유제품 및 채식주의 자 아시아 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.44 입니다. 이 메인 코스는 290 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 13 그램 서빙 당. 당신은 설탕,레시피 땅콩 드레싱,꿀 맛 건조 볶은 땅콩,그리고 손에 몇 가지 다른 재료가있는 경우,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 낮은 나트륨 간장을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 바나나 스플릿 케이크 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 땅콩 드레싱을 곁들인 태국 샐러드, 땅콩 드레싱을 곁들인 태국 샐러드,및 땅콩 드레싱을 곁들인 태국 치킨 샐러드.

지침

중간 크기의 냄비에 국물을 끓여서 조리하지 않은 불구 르를 넣습니다. 끓는로 돌아 가기;열을 줄일 수 있습니다. 약 15 분 또는 불구 르가 부드럽고 대부분의 액체가 흡수 될 때까지 덮고 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

불고르는

해동한 크라우더 완두콩 또는 물기를 뺀 검은 눈 완두콩 1캔(15-1/2온스) 포장

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

필요한 경우 배수하십시오. 한편,패키지 지침에 따라 완두콩을 준비하십시오.

당신이 필요로하는 성분

냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)

불구 르와 완두콩을 큰 그릇에 옮기고 달콤한 고추,당근,적 양파,고수를 넣고 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

달콤한 고추

그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)

불고르는

파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

시금치를 4 개의 서빙 플레이트로 나눕니다. 불거 혼합물 최고;땅콩 드레싱 이슬비.

당신이 필요로하는 성분

양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것

불고르는

1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)

땅콩을 뿌린다.

당신이 필요로하는 성분

1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)

땅콩 드레싱:작은 냄비에 물 1/3 컵,저지방 크림 땅콩 버터 3 큰술,환원 나트륨 간장 2 큰술,설탕 1 작은 술,생강 가루 1/4 작은 술,붉은 고추 분쇄 1/8 작은 술,다진 마늘 1 쪽을 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

낮은 나트륨 간장

크림 땅콩 버터

올리브 오일, 올리브 오일 2테이블스푼(최고 품질), 이슬비용

생강 가루

신선한 시금치 다발(약

1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)

엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.

노란색과 녹색 신발끈 감초

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

당신이 사용할 장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

약 3 분 동안 또는 부드럽고 약간 두껍게 될 때까지 중간 정도의 낮은 열을 지속적으로 휘젓습니다(혼합물은 처음에는 응결 된 것처럼 보이지만 열을 털어서 부드럽게 될 것입니다). 약 2/3 컵을 만듭니다.

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

장비

코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

성분

서빙:

118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

불고르는 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

거칠게 갈가리 찢긴 당근 3(겨울)

저지방 크림 땅콩 버터 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

짓 눌린 고추 2(겨울)

잘게 썬 꿀 맛 건조 볶은 땅콩 283견과류는 원하는 대로(다진 것)

가방 카스 캐디안 농장 및 냉동 껍질 에다 마메 2(겨울)

잘라 신선한 실 란 트로 1엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.

다진 마늘 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

지상 생강 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

환원 나트륨 닭고기 국물 2(겨울)

환원 나트륨 간장 1

레시피 땅콩 드레싱(아래)1( 가지)

씨를 뿌리고 얇은 한 입 크기의 스트립으로 자른 빨간 달콤한 고추 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

얇게 썬 붉은 양파 946껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

신선한 시금치 잎 1호박 1파운드,

노란색과 녹색 신발끈 감초 79껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

타이어는 슈닌 블랑,게 부르츠 트라 미너,리슬링과 정말 잘 작동합니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 에세이 슈닌 블랑 블렌드입니다. 그것은 별 5 개 중 4.7 개를 가지고 있으며 병은 약 12 달러입니다.