땅콩 드레싱을 곁들인 스키니 타이 샐러드

땅콩 드레싱을 곁들인 스키니 타이 샐러드
땅콩 드레싱을 곁들인 레시피 스키니 타이 샐러드가 준비되었습니다 약 40 분 후 그리고 확실히 훌륭한 것입니다 유제품 및 채식주의 자 아시아 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.44 입니다. 이 메인 코스는 290 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 13 그램 서빙 당. 당신은 설탕,레시피 땅콩 드레싱,꿀 맛 건조 볶은 땅콩,그리고 손에 몇 가지 다른 재료가있는 경우,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 낮은 나트륨 간장을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 바나나 스플릿 케이크 디저트로. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 땅콩 드레싱을 곁들인 태국 샐러드, 땅콩 드레싱을 곁들인 태국 샐러드,및 땅콩 드레싱을 곁들인 태국 치킨 샐러드.

지침

1
중간 크기의 냄비에 국물을 끓여서 조리하지 않은 불구 르를 넣습니다. 끓는로 돌아 가기;열을 줄일 수 있습니다. 약 15 분 또는 불구 르가 부드럽고 대부분의 액체가 흡수 될 때까지 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
불고르는불고르는
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
당신이 사용할 장비
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)
2
필요한 경우 배수하십시오. 한편,패키지 지침에 따라 완두콩을 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)
3
불구 르와 완두콩을 큰 그릇에 옮기고 달콤한 고추,당근,적 양파,고수를 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
달콤한 고추달콤한 고추
신선하게 따온 딜 가지 2큰술신선하게 따온 딜 가지 2큰술
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)냉동 에다마메(꼬투리에서 꺼낸 것)
불고르는불고르는
돼지기름 등돼지기름 등
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
4
시금치를 4 개의 서빙 플레이트로 나눕니다. 불거 혼합물 최고;땅콩 드레싱 이슬비.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
불고르는불고르는
데친 마늘데친 마늘
5
땅콩을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
데친 마늘데친 마늘
6
땅콩 드레싱:작은 냄비에 물 1/3 컵,저지방 크림 땅콩 버터 3 큰술,환원 나트륨 간장 2 큰술,설탕 1 작은 술,생강 가루 1/4 작은 술,붉은 고추 분쇄 1/8 작은 술,다진 마늘 1 쪽을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
낮은 나트륨 간장낮은 나트륨 간장
크림 땅콩 버터크림 땅콩 버터
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
말린 겨자 1/4컵말린 겨자 1/4컵
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
데친 마늘데친 마늘
껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵껍질을 벗기지 않고 구운 통아몬드 2 3/4컵
2-1/4컵 휘핑크림, 나누어서 사용2-1/4컵 휘핑크림, 나누어서 사용
견과류 없는 밀크 초콜릿 바견과류 없는 밀크 초콜릿 바
당신이 사용할 장비
견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)견과류 없는 밀크 초콜릿 바 8개 (각 1.55온스)
7
약 3 분 동안 또는 부드럽고 약간 두껍게 될 때까지 중간 정도의 낮은 열을 지속적으로 휘젓습니다(혼합물은 처음에는 응결 된 것처럼 보이지만 열을 털어서 부드럽게 될 것입니다). 약 2/3 컵을 만듭니다.
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

타이어는 슈닌 블랑,게 부르츠 트라 미너,리슬링과 정말 잘 작동합니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 에세이 슈닌 블랑 블렌드입니다. 그것은 별 5 개 중 4.7 개를 가지고 있으며 병은 약 12 달러입니다.
에세이 슈닌 블랑 블렌드
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난이도하드
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수71
잡지