땅콩 구운 닭고기

땅콩 구운 닭고기
땅콩 구운 닭고기는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 846 칼로리, 단백질 50 그램,및 지방 60 그램 각각. 에 대한 $1.53 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 빵 부스러기,마늘 정향,라이트 간장 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 마른 빵 부스러기를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 글루텐 프리 유제품 프리 코코넛 타르트 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 61 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 구운 땅콩 치킨, 바삭한 구운 땅콩 달콤한 칠리 닭 날개,및 땅콩 소스를 곁들인 바삭한 구운 태국 닭 날개 비슷한 요리법.

지침

1
닭 다리와 허벅지를 갤런 크기의 지퍼 탑 플라스틱 냉동 백에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
닭 다리닭 다리
2
마이크로 웨이브 땅콩 버터와 다음 4 가지 재료를 1~2 분 동안 전자 레인지 용 그릇에 넣고 부드러워 질 때까지 저어줍니다. (
당신이 필요로하는 성분
땅콩 버터땅콩 버터
당신이 사용할 장비
전자 레인지전자 레인지
그릇그릇
3
혼합물은 처음에 깨진 나타납니다.)가방에 닭고기 위에 숟가락 혼합물,인감. 손을 사용하여 땅콩 버터 혼합물을 닭고기에 골고루 코팅 될 때까지 작업하십시오. 30 분 동안 식히고 가끔 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
땅콩 버터땅콩 버터
전체 치킨전체 치킨
4
땅콩 버터 혼합물에서 닭고기를 제거하고 혼합물을 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
땅콩 버터땅콩 버터
전체 치킨전체 치킨
5
땅콩이 잘게 갈 때까지 식품 가공기에서 땅콩과 다음 4 가지 재료를 가공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
땅콩땅콩
당신이 사용할 장비
푸드 프로세서푸드 프로세서
6
큰 지퍼 최고 플라스틱 냉장고 부대에 있는 부스러기를 두십시오;닭을 추가하고,밀봉하십시오. 코트에 흔들어.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
흔들흔들
7
알루미늄 호일이 깔린 육계 팬에 가볍게 기름칠 된 와이어 랙에 닭고기를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
브로일러 팬브로일러 팬
와이어 랙와이어 랙
8
375 에서 35 분 동안 또는 허벅지의 가장 두꺼운 부분에 삽입 된 고기 온도계가 17 을 기록 할 때까지 굽습니다
당신이 필요로하는 성분
고기고기
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
오븐오븐
1
구운 치킨은 지퍼 탑 플라스틱 냉동 백에서 최대 3 개월 동안 냉동 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
2
냉장고에서 밤새 해동 시키십시오. 재가열하려면 알루미늄 호일이 늘어선 육계 팬의 와이어 랙에 닭고기를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
브로일러 팬브로일러 팬
와이어 랙와이어 랙
3
375 에서 15~20 분 동안 또는 완전히 가열 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수19
잡지