땅딸막 한 채식 칠리

땅딸막 한 채식 칠리
땅딸막 한 채식 칠리는 글루텐 프리 및 비건 수프. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 10 그램, 지방,그리고 총 199 칼로리. 이 레시피는 3 을 제공하며 서빙 당 81 센트입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 고추 가루,후추,강낭콩,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 5 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 60 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 땅딸막 한 채식 칠리, 땅딸막 한 채식 칠리,및 채식 땅딸막 한 마리 나라 소스 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 양파와 피망을 기름에 5 분 동안 볶습니다. 콩,토마토,물,토마토 페이스트,겨자씨,칠리 파우더,커민 씨,코코아 및 계피를 저어줍니다. 종기를 가져 오십시오. 열을 감소시키십시오;40 분 동안 또는 처음부터 끝까지 가열될 때까지,폭로해 끓어오르기 직전의 상태.
당신이 필요로하는 성분
칠리 파우더칠리 파우더
녹색 고추녹색 고추
겨자 씨앗겨자 씨앗
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
커민 씨앗커민 씨앗
계피계피
토마토토마토
콩
코코아 가루코코아 가루
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
그 사이에,작은 스튜 냄비에서,물 및 1 개의 찻 숱가락 식초를 끓게 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
페이스트리 팁—둥근 팁 #4페이스트리 팁—둥근 팁 #4
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
3
양파를 추가;쿡,폭로,중간 불로 2 분.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
4
배수 및 냉각. 그릇에 기름,겨자씨,커민,소금 및 남은 식초를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
겨자 씨앗겨자 씨앗
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.하루 된 빵을 입방체로 자르고(1/2인치 입방체), 껍질을 제거했습니다.
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
5
칠리 위에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
칠리 페퍼칠리 페퍼
난이도전문가
준비 완료1 h, 5 m.
서빙3
건강 점수20
잡지