땅딸막 한 채식 칠리

땅딸막 한 채식 칠리
땅딸막 한 채식 칠리는 글루텐 프리 및 비건 수프. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 10 그램, 지방,그리고 총 199 칼로리. 이 레시피는 3 을 제공하며 서빙 당 81 센트입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 고추 가루,후추,강낭콩,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간 5 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 60 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 땅딸막 한 채식 칠리, 땅딸막 한 채식 칠리,및 채식 땅딸막 한 마리 나라 소스 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 양파와 피망을 기름에 5 분 동안 볶습니다. 콩,토마토,물,토마토 페이스트,겨자씨,칠리 파우더,커민 씨,코코아 및 계피를 저어줍니다. 종기를 가져 오십시오. 열을 감소시키십시오;40 분 동안 또는 처음부터 끝까지 가열될 때까지,폭로해 끓어오르기 직전의 상태.
당신이 필요로하는 성분
칠리 파우더칠리 파우더
녹색 고추녹색 고추
겨자 씨앗겨자 씨앗
포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용포장 방향에 따라 데워진 피타 빵, 서빙용
커민 씨앗커민 씨앗
계피계피
토마토토마토
콩
코코아 가루코코아 가루
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
그 사이에,작은 스튜 냄비에서,물 및 1 개의 찻 숱가락 식초를 끓게 가져 오십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
3
양파를 추가;쿡,폭로,중간 불로 2 분.
당신이 필요로하는 성분
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
4
배수 및 냉각. 그릇에 기름,겨자씨,커민,소금 및 남은 식초를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
겨자 씨앗겨자 씨앗
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것달콤한 마우이 또는 비달리아 양파, 거칠게 다진 것
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
5
칠리 위에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
칠리 페퍼칠리 페퍼
난이도전문가
준비 완료1 h, 5 m.
서빙3
건강 점수20
잡지