땅딸막 한 지중해 토마토 수프

땅딸막 한 지중해 토마토 수프
땅딸막 한 지중해 토마토 수프 제공하는 수프입니다 4. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 락토 오보 채식 레시피는 다음과 같습니다 127 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 에 대한 서빙 당 80 센트,이 조리법 커버 14% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 19 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 35 분. 구운 야채 믹스,마늘,바질 잎 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 함께 숟가락 점수 93%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 땅딸막 한 지중해 생선 수프, 땅딸막 한 토마토 수프,및 땅딸막 한 토마토 수프.

지침

1
큰 붙지 않는 팬을 가열,절반 야채와 마늘에 팁,요리,교반,높은 열을 통해 그들은 약 부드럽게 시작할 때까지 5 분. 바질,토마토,스톡 큐브 및 물 2 캔에 팁을 넣은 다음 핸드 블렌더로 블리츠하여 혼합물을 최대한 부드럽게 만드십시오.
당신이 필요로하는 성분
부용 큐브부용 큐브
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
침지 믹서침지 믹서
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
남은 냉동 채식을 넣고 팬을 덮고 채식이 부드러워 질 때까지 15-20 분 더 요리하십시오. 그릇에 국자.
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
국자국자
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
호밀 빵에 허비 리코 타와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
호밀 빵호밀 빵
1-1/2컵의 구운 달콤한 붉은 고추, 물기를 빼고 잘게 썬 것1-1/2컵의 구운 달콤한 붉은 고추, 물기를 빼고 잘게 썬 것
난이도일반
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수44
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