따뜻한 토마토와 흰 콩 스튜

따뜻한 토마토와 흰 콩 스튜
따뜻한 토마토와 흰 콩 스튜는 글루텐 프리 메인 코스. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 28 그램, 지방 24 그램,그리고 총 465 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$2.55 입니다. 가게에 머리와 올리브 오일,파르 메산 치즈,바다 소금,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 바다 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 라즈베리 바다 소금 브라우니 디저트로. 그것은 완벽한을 위해 가을. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 78 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 디 탈리 니를 곁들인 토마토와 흰 콩 스튜, 흰 콩,케일,토마토 스튜,및 햇볕에 말린 토마토 치킨 소시지와 흰 콩 스튜 비슷한 요리법.

지침

1
코어와 주사위 토마토. 4~5 쿼트 팬에 토마토,바질,올리브 오일,마늘,소금 1 작은 술,후추를 섞어 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
당신이 사용할 장비
1 Johnsonville® 훈제 소시지, 슬라이스1 Johnsonville® 훈제 소시지, 슬라이스
2
토마토가 매우 육즙이 될 때까지 약 15 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
3
중간 낮은 열에 팬을 설정하고 부드럽게 콩을 저어. 혼합물이 만지기 위하여 온난할 때까지,대략 5 분 때때로 약동하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
당신이 사용할 장비
1 Johnsonville® 훈제 소시지, 슬라이스1 Johnsonville® 훈제 소시지, 슬라이스
4
모짜렐라와 파마산 치즈를 넣으십시오. 모짜렐라가 부드러워지고 현에 녹기 시작할 때까지 2~3 분 동안 부드럽게 저어줍니다. 원하는 경우 더 많은 소금을 넣고 저어주세요. 그릇에 스튜를 숟가락으로 넣고 바질과 파르 메산 치즈를 더 뿌려 각 서빙을 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼다진 신선한 납작 파슬리 한 티스푼
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
(둘 중 하나 또는 일반)(둘 중 하나 또는 일반)
12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.12개의 작은 파스닙, 씻어서 껍질을 완전히 벗겼습니다.
당신이 사용할 장비
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수44
잡지