따뜻한 토마토 옥수수 샐러드와 립 아이 스테이크

따뜻한 토마토 옥수수 샐러드와 립 아이 스테이크
따뜻한 토마토 옥수수 샐러드와 립 아이 스테이크는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 37 그램, 지방 31 그램,그리고 총 476 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $4.64 서빙 당,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 후추,양파,옥수수 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 그것은 완벽한을 위해 발렌틴 데이. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 따뜻한 옥수수와 체리 토마토 샐러드와 구운 스커트 스테이크, 따뜻한 옥수수와 토마토 샐러드,및 따뜻한 옥수수와 토마토 샐러드.

지침

1
팻 스테이크는 건조하고 소금과 후추로 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
스테이크스테이크
2
뜨겁지 만 담배를 피우지 않을 때까지 적당히 높은 열에 12 인치 무거운 프라이팬에 기름을 가열 한 다음 스테이크를 볶고 한 번 뒤집습니다.
당신이 필요로하는 성분
스테이크스테이크
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
접시에 전송 및 호일로 덮여,따뜻한 유지.
당신이 사용할 장비
알루미늄 호일알루미늄 호일
4
프라이팬에서 지방을 붓고 프라이팬에 갈색 비트를 유지하고 적당히 높은 열로 돌아갑니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
버터,양파,튀김 후추를 넣고 가끔 저어주고 양파가 노릇해질 때까지 약 6 분 동안 갈색 비트를 긁어냅니다.
당신이 필요로하는 성분
버터버터
후추후추
양파양파
6
마늘과 칠리 파우더를 넣고 1 분 동안 저어 주면서 20 분 동안 볶습니다. 옥수수를 넣고 프라이팬을 덮습니다. 옥수수가 부드러워 질 때까지 약 3 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
칠리 파우더칠리 파우더
마늘마늘
옥수수옥수수
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
뚜껑을 제거한 다음 토마토를 넣고 볶는다.토마토가 부드러워 질 때까지 약 2 분 동안 저어 준다.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
8
열에서 제거하고 접시,바질,라임 주스 및 소금에 고기 주스를 넣고 저어 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
라임 주스라임 주스
바질바질
고기고기
소금소금
9
스테이크를 커팅 보드에 옮긴 다음 곡물을 가로 질러 1/2 인치 두께의 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
스테이크스테이크
곡물곡물
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
10
토마토 옥수수 샐러드와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
옥수수옥수수

추천 와인: 메를로, 까베르네 소비뇽, 피노 누아

메뉴에 스테이크? 메를로,까베르네 소비뇽,피노 누아와 짝을 지어보십시오. 결국,쇠고기와 레드 와인은 고전적인 조합입니다. 일반적으로 더 얇은 스테이크는 피노 누아 또는 메를로와 같은 가볍거나 중간 바디 레드와 잘 어울리는 반면,더 뚱뚱한 스테이크는 카베르네 소비 논과 같은 대담한 레드를 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 다리 우우 시그니처 메를로입니다. 그것은 별 5 개 중 4.2 개를 가지고 있으며 병은 약 69 달러입니다.
다리우스 시그니처 메를로
다리우스 시그니처 메를로
온건 한 2008 년 성장기는 소량의 성숙하고 고농축 메를로를 산출했습니다. 결과 와인은 짙은 코코아,감초 및 콜라의 단단한 핵심에 의해 지원되는 검은 라즈베리,체리 및 말린 무화과와 같은 조밀하고 표현력이 풍부한 어두운 과일의 프로필을 제공합니다. 달콤하고 즙이 많은 탄닌은 조직의 복잡성을 더해 주며 아름답고 긴 마무리는 로즈마리,계피 및 그레이엄 크래커의 노트를 보여줍니다. 혼합:90%메를로,5%까베르네 소비뇽,5%까베르네 프랑
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙6
건강 점수15
잡지