따뜻한 옥수수와 토마토 샐러드

따뜻한 옥수수와 토마토 샐러드
따뜻한 옥수수와 토마토 샐러드는 반찬 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 115 칼로리, 단백질,및 지방 서빙 당. 에 대한 서빙 당 70 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 지상 커민,오렌지 피망,라임 주스,그리고 다른 재료의 소수의 혼합물은이 조리법을 너무 맛을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 몇 사람 만이 조리법을 만든,과 2 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 따뜻한 옥수수와 토마토 샐러드, 따뜻한 옥수수와 토마토 샐러드,및 따뜻한 토마토 옥수수 샐러드와 립 아이 스테이크 비슷한 요리법.

지침

1
큰 붙지 않는 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
기름,고추,파 및 마늘을 첨가하십시오. 자주 저어 주면서 5 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
녹색 양파녹색 양파
고추고추
마늘마늘
식용유식용유
3
팬에 옥수수를 추가하고 냉동 옥수수에서 액체가 밖으로 요리 할 수 있도록,약 3 분.
당신이 필요로하는 성분
옥수수옥수수
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
팬 1 라임 주스에 토마토를 추가합니다. 바로 채소와 팬에 라임 반쪽을 던져,정말 맛을 펀치 것입니다. 커민,카이엔 소스,파프리카,소금,후추로 간을합니다. 실란트로 또는 파슬리를 얹고 따뜻한 샐러드를 서빙 접시에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
실란트로실란트로
토마토토마토
지상 카이엔 고추지상 카이엔 고추
파프리카파프리카
파슬리파슬리
커민커민
주스주스
소스소스
라임라임
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙8
건강 점수15
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