따뜻한 오리와 오렌지 샐러드

따뜻한 오리와 오렌지 샐러드
따뜻한 오리와 오렌지 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 381 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 14 그램 서빙 당. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$6.46 입니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 6 이 자리를 명중 말할 것. 달콤한 옥수수,5 가지 향신료 가루,양배추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 따뜻한 오리 샐러드, 따뜻한 오리와 양배추 샐러드,및 따뜻한 오리와 구운 사과 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
오리 가슴살에 중국 5 향신료와 피부쪽에 여분의 소금을 뿌려 바삭함을 더하십시오.2.약 8-10 분 동안 야채를 찐다.
당신이 필요로하는 성분
오리 가슴살오리 가슴살
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
(대형 튜브)(대형 튜브)
2
그릇에 민트와 바질의 잎을 찢어.4.야채가 완료되면 그릇에 추가,뿐만 아니라 오렌지 세그먼트와 드레싱과 함께 던져.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 조각오렌지 조각
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
당신이 사용할 장비
브러싱 및 튀김용브러싱 및 튀김용
3
건조한 팬으로 오리 가슴살 피부 측을 아래로 두고 매체에 열을 뜨거운 도십시오.
당신이 필요로하는 성분
오리 가슴살오리 가슴살
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
7 분 동안 방치 한 다음 3 분 더 뒤집습니다.
5
오리 가슴살을 얇게 썰고 옷을 입은 야채 위에 부채질하기 전에 5 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
오리 가슴살오리 가슴살
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙2
건강 점수88
잡지