따뜻한 오리와 오렌지 샐러드

따뜻한 오리와 오렌지 샐러드
따뜻한 오리와 오렌지 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 다음과 같습니다 381 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 14 그램 서빙 당. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$6.46 입니다. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 6 이 자리를 명중 말할 것. 달콤한 옥수수,5 가지 향신료 가루,양배추 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 91 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 따뜻한 오리 샐러드, 따뜻한 오리와 양배추 샐러드,및 따뜻한 오리와 구운 사과 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
오리 가슴살에 중국 5 향신료와 피부쪽에 여분의 소금을 뿌려 바삭함을 더하십시오.2.약 8-10 분 동안 야채를 찐다.
당신이 필요로하는 성분
오리 가슴살오리 가슴살
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
2
그릇에 민트와 바질의 잎을 찢어.4.야채가 완료되면 그릇에 추가,뿐만 아니라 오렌지 세그먼트와 드레싱과 함께 던져.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 사탕오렌지 사탕
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
3
건조한 팬으로 오리 가슴살 피부 측을 아래로 두고 매체에 열을 뜨거운 도십시오.
당신이 필요로하는 성분
오리 가슴살오리 가슴살
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
4
7 분 동안 방치 한 다음 3 분 더 뒤집습니다.
5
오리 가슴살을 얇게 썰고 옷을 입은 야채 위에 부채질하기 전에 5 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
오리 가슴살오리 가슴살
노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기노란색 옥수수 토르티야(6인치), 따뜻하게 데워두기
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙2
건강 점수88
잡지