따뜻한 스테이크와 감자 샐러드

따뜻한 스테이크와 감자 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 1 회 제공 포함 333 칼로리, 단백질 30 그램,및 지방 11 그램. 에 대한 $5.12 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 27 분. 그것은 완벽한을 위해 7 월 4 일. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리 및 전체 30 다이어트. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 디종 머스타드,쇠고기 등심 스테이크,소금 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 전반적으로,이 조리법은 86 의 놀라운 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 따뜻한 새 감자,쵸 릿 죠&토마토 샐러드와 참치 스테이크, 얇게 썬 스테이크,버섯,파와 따뜻한 디종 감자,및 따뜻한 스테이크와 블루 치즈 샐러드.

지침

냄비에 감자를 넣고 덮을 충분한 물 채우기. 종 기에 가져오고 부드러운 하지만 여전히 회사,약 10 분 때까지 요리.

당신이 필요로하는 성분

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

당신이 사용할 장비

올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼

배수 및 커버 따뜻한 유지.

오븐을 예열하여 중간 정도의 고열을 위해 그릴을 굽거나 예열하십시오. 소금과 후추로 스테이크의 양쪽 계절. 굽 다 또는 그릴 스테이크 면 당 6~8 분 또는 원하는 알맞게 요리.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

당신이 사용할 장비

물 밤, 잘게 썬 것

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

그 사이에,드레싱을 위해 기름,식초,겨자 및 타라곤을 함께 터십시오;소금과 후추로 맛을 내기 위해 드레싱을 맛보십시오.

당신이 필요로하는 성분

야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기

신선한 껍질을 벗긴 완두콩 또는 해동된 냉동 유기농 완두콩

껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 얇게 썬 영국 오이

디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼

1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼

당신이 사용할 장비

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

채소,토마토 및 샬롯을 4 개의 접시로 나눕니다.

당신이 필요로하는 성분

샬롯, 갈거나 다진 것

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

그린

4 분의 1 로 따뜻한,껍질을 벗기지 않은 감자를 잘라;1/4 인치 두께의 스트립에 슬라이스 스테이크. 스테이크와 감자 최고 샐러드 채소;샐러드 위에 이슬비 드레싱.

당신이 필요로하는 성분

그린

얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵

본인 더블 컷 립아이 스테이크(두께 약 2 1/2인치, 약 2 1/2파운드), 과도한 지방 제거

따뜻한 봉사.

장비

올리브 오일 2테이블스푼, 이슬비용 올리브 오일(최고 품질) 2테이블스푼

물 밤, 잘게 썬 것

냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장

갓 짜낸 레몬, 또는 맛보기

성분

서빙:

2다진 중간 노란 양파

혼합 된 아기 샐러드 채소 454견과류는 원하는 대로(다진 것)

쇠고기 등심 스테이크 1파인트

체리 토마토,절반 1호박 1파운드,

디종 머스타드 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

말린 타라곤 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)454견과류는 원하는 대로(다진 것)

새로운 감자 2(겨울)

신선한 시금치 1단(약 3컵)1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

고기 양념을 위한 추가 소금 1테이블스푼과 코셔 소금 1티스푼 1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

(대형 튜브)2(겨울)

다진 샬롯

추천 와인: 메를로, 까베르네 소비뇽, 피노 누아

메를로,까베르네 소비뇽,피노 누아는 스테이크에 좋은 선택입니다. 결국,쇠고기와 레드 와인은 고전적인 조합입니다. 일반적으로 더 얇은 스테이크는 피노 누아 또는 메를로와 같은 가볍거나 중간 바디 레드와 잘 어울리는 반면,더 뚱뚱한 스테이크는 카베르네 소비 논과 같은 대담한 레드를 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 라 조타 하웰 마운틴 메를로입니다. 그것은 별 5 개 중 4.2 개를 가지고 있으며 병은 약 99 달러입니다.