따뜻한 검은 콩 살사를 곁들인 야생 버섯 퀘사 디아

따뜻한 검은 콩 살사를 곁들인 야생 버섯 퀘사 디아
따뜻한 검은 콩 살사를 곁들인 야생 버섯 퀘사 디아는 단지 멕시코 당신이 찾고있는 레시피. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 36 그램, 지방 39 그램,그리고 총 938 칼로리. 에 대한 $4.91 서빙 당,당신은 역할을 호르 도브르를 얻을 4. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 밀가루 토르티야,마늘,날카로운 체다,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 80 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 따뜻한 옥수수 살사를 곁들인 검은 콩 퀘사 디아, 검은 콩과 살사 퀘사 디아,및 옥수수 살사를 곁들인 검은 콩 퀘사 디아 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
중간 붙지 않는 프라이팬을 중간 불로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
뜨거운 프라이팬에 기름과 얇게 썬 버섯을 추가합니다. 검은 후추,소금 및 백리향으로 버섯을 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
마늘 2컵마늘 2컵
(대형 튜브)(대형 튜브)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
4
버섯을 10 분 동안 볶거나 어둡고 부드러워 질 때까지 볶은 다음 불을 끄십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
5
버섯을 접시에 옮기고 프라이팬을 중간 열에 난로로 되돌립니다.
당신이 필요로하는 성분
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
달콤한 고추(작은 둥근 피망이 아닌 직사각형 모양의 고추를 찾으세요)달콤한 고추(작은 둥근 피망이 아닌 직사각형 모양의 고추를 찾으세요)
6
프라이팬에 엑스트라 버진 올리브 오일을 한 번 더 넣고 양파,마늘,할라피뇨 고추를 넣고 2~3 분간 볶은 다음 콩과 옥수수를 팬에 넣습니다. 다진 토마토와 바베큐 소스를 저어 준 다음 소금과 후추로 살사를 맛보십시오.
당신이 필요로하는 성분
찢어지거나 다진 바질(10~12잎)찢어지거나 다진 바질(10~12잎)
할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)할라피뇨 고추 12개(각각 약 3인치)
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
다진 통조림 녹색 고추**(녹색 살사 3티스푼다진 통조림 녹색 고추**(녹색 살사 3티스푼
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
사과식초 또는 핫소스(서빙용)사과식초 또는 핫소스(서빙용)
껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)
McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼McCormick® Season-All® 양념 소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
7
따뜻한 살사를 서빙 접시에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)
8
철판 팬 또는 큰 붙지 않는 프라이팬을 중간에서 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
9
팬에 기름 한 이슬비를 넣고 밀가루 또띠아 1 개를 넣습니다. 옥수수 1 분 요리 한 다음 뒤집습니다.
당신이 필요로하는 성분
밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
10
밀가루 토틸라의 1/2 에 날카로운 체다 1/2 컵을 뿌립니다. 요리 한 얇게 썬 버섯의 1/4 로 치즈를 덮으십시오. 채우기 위에 토틸라의 일반 1/2 을 접고 주걱으로 부드럽게 누릅니다. 채워진 퀘사 디아를 30 초에서 1 분 정도 더 길게 요리하여 퀘사 디아를 가볍게 갈색으로 만들고 바삭하게 만들고 치즈를 녹입니다.
당신이 필요로하는 성분
밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온밀가루 토르티야 4개(6인치), 실온
크랜베리 소스, 서빙용크랜베리 소스, 서빙용
얇고 달콤한 고추 링얇고 달콤한 고추 링
당신이 사용할 장비
헤비 크림 1리터(약 4컵)헤비 크림 1리터(약 4컵)
11
케사 디아를 큰 도마 또는 따뜻한 오븐으로 옮겨서 보관 한 다음 남은 케사 디야 재료로 반복하십시오.
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
12
각 케사 디아를 쐐기로 자르고 토핑을 위해 따뜻한 살사와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)껍질 벗기기 칼(성인과 함께 사용)
난이도하드
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수49
잡지