딜 페스토를 곁들인 오르 조,녹두,회향 샐러드

딜 페스토를 곁들인 오르 조,녹두,회향 샐러드
오르 조,녹색 콩,딜 페스토와 회향 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 223 칼로리, 단백질,및 지방 10 그램 서빙 당. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당 70 센트입니다. 이 조리법에 2 명이 감명을 받았습니다. 당신이 손에 3 인치 큐브 온실 오이,콩,딜,그리고 몇 가지 다른 재료가있는 경우,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 25 분. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 75 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 딜 페스토를 곁들인 오르 조,녹두,회향 샐러드, 딜 페스토를 곁들인 오르 조,녹두,회향 샐러드,및 딜 상체와 무 녹색 페스토와 봄 파스타 샐러드.

지침

1
그냥 부드러운,약 5 분 때까지 끓는 소금 물 큰 냄비에 녹색 콩을 요리. 슬롯 형 스푼을 사용하여 콩을 옮깁니다.접시에.
당신이 필요로하는 성분
농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
다진 유약 피칸(선택 사항)다진 유약 피칸(선택 사항)
2
같은 끓는 물 오르 조를 추가합니다. 가끔 저어 주면서 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
엑스트라 버진 올리브 오일 2큰술, 코팅용 오일 추가엑스트라 버진 올리브 오일 2큰술, 코팅용 오일 추가
3
거의 부드러워 질 때까지 미니 프로세서에 딜,오일,식초 및 레몬 주스를 섞습니다. 소금과 후추로 시즌 드레싱.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
그리스를 바르기 위한 삽입물그리스를 바르기 위한 삽입물
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
갓 따온 딜 가지갓 따온 딜 가지
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
4
콩을 십자형으로 1/2 인치 조각으로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
5
큰 그릇에 넣으십시오.
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
6
오르 조,오이 및 회향을 첨가하십시오. 맛을 내기 위해 계절 샐러드소금과 후추.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.2파운드의 다양한 야생버섯 또는 원하는 종류의 버섯, 줄기를 제거하고 썰어두세요.
엑스트라 버진 올리브 오일 2큰술, 코팅용 오일 추가엑스트라 버진 올리브 오일 2큰술, 코팅용 오일 추가
7
칼로리(킬로 칼로리)243.58;지방의%칼로리 36.7;지방 9.93;포화 지방(그램)1.48;콜레스테롤 0.00;탄수화물(그램)33.44;식이 섬유(그램)3.10;총 설탕(그램)3.80;순 탄수화물(그램)30.34;단백질(그램)6.00
8
드세요
9
이 레시피에 대한 영양 데이터 분석 참조"
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙6
건강 점수22
접시 종류사이드 디시
잡지