딕의 화이트 칠리와 닭고기와 브로콜리(콩 수프)

딕의 화이트 칠리와 닭고기와 브로콜리(콩 수프)
닭고기와 브로콜리 딕의 화이트 칠리(콩 수프)그냥 수 있습니다 미국 사람 당신이 찾고있는 레시피. 에 대한 $1.81 서빙 당,당신은 8 을 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 레시피는 394 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 14 그램 서빙 당. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 가게에 머리와 큰 북부 콩을 데리러,케이준 조미료,브로콜리,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 만들려면. 소금을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 애플 턴 오버 레시피 디저트로. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 67 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 브로콜리 라베와 토스카나 흰 콩 수프-야채 수프에 완전히 다른 트위스트, 흰 콩과 브로콜리 수프,및 크림 화이트 콩"칠리"수프 비슷한 요리법.

지침

1
케이준 조미료로 닭고기를 양념하십시오.중간 열에 큰 프라이팬에 기름과 버터를 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
토마토 페이스트 1/2캔(3oz)토마토 페이스트 1/2캔(3oz)
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
2
닭 볶음 추가 7 측면 당 분.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
3
닭을 제거하고 1 인치로 잘라 cubes.To 팬,다이 싱 양파와 다진 마늘을 추가합니다.양파가 반투명하고 갈색이 될 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
4
큰 냄비에 닭을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
5
흰색과 검은 색 콩,칠리,양파,마늘,조미료,닭고기 국물,우스터 소스 및 와인을 추가합니다.잘 저어.뚜껑을 덮고 가끔 저어 주면서 15 분 동안(중간 불로)요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
절인 녹두절인 녹두
볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)
닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)닭고기 2컵(냉동 안심 약 6개)
4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어4개의 작은 호박, 1/4인치 크기로 썰어
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.3컵의 참나무 또는 피칸 나무 조각 또는 6개의 큰 덩어리를 찬물에 1시간 이상, 최대 4시간 담가둡니다.
구운 붉은 고추 2개, 다진 것구운 붉은 고추 2개, 다진 것
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
6
브로콜리를 추가합니다.종기에 다시 가져와;다음 열을 줄이고 끓인다 7-9 분,또는 브로콜리는 부드러운 선명 때까지.
당신이 필요로하는 성분
1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드1통(8온스) PHILADELPHIA® 차이브 & 양파 치즈 스프레드
7
열에서 제거하고,사워 크림 및 반 및 반에서 약동하십시오.옥수수 빵과 함께 좋은.
당신이 필요로하는 성분
반반반반
볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형

성분

1더블 스터프드 오레오붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위1히스 바 토피 조각1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)454젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩냉동 브로콜리냉동 브로콜리28젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임1히스 바 토피 조각케이준 조미료(또는 크리올)케이준 조미료(또는 크리올)439젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩검은 콩,액체검은 콩,액체879젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩액체와 함께 위대한 북부 콩액체와 함께 위대한 북부 콩340젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)볶은 굴 또는 깍둑썰기한 요리 닭고기(서빙용)113젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩액체(또는 할라피뇨)가없는 순한 녹색 고추액체(또는 할라피뇨)가없는 순한 녹색 고추1더블 스터프드 오레오1 봉지 미리 씻은 신선한 시금치1 봉지 미리 씻은 신선한 시금치118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시무 지방 반반무 지방 반반2히스 바 토피 조각다진 마늘다진 마늘2굵은 갈은 후추 열매 2티스푼다진 신선한 이탈리안 납작한 파슬리 2테이블스푼다진 신선한 이탈리안 납작한 파슬리 2테이블스푼1( 가지)깍둑 썰기 한 양파깍둑 썰기 한 양파1더블 스터프드 오레오햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항1더블 스터프드 오레오네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서3뼈 없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살뼈 없는 껍질을 벗기는 닭 가슴살237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시샤르도네 와인(또는 기타 드라이 화이트 와인)샤르도네 와인(또는 기타 드라이 화이트 와인)11큰술 말린 오레가노우스터 셔 소스우스터 셔 소스

추천 와인: 카바, 그르나슈, 쉬라즈

카바,그르 나슈,쉬라즈는 칠리를위한 훌륭한 선택입니다. 이 육즙이 많은 빨강에는 너무 많은 탄닌(매운 음식에 중요 함)이 없지만 카바와 같은 스파클링 와인은 열을 더 잘 길들일 수 있습니다. 포에마 카반 엑스트라 드라이와 4.5 중 5 스타 등급은 좋은 경기처럼 보인다. 병 당 약 13 달러의 비용이 듭니다.
포에마 카바 엑스트라 드라이
포에마 카바 엑스트라 드라이
녹색 사과,분필 및 봄 꽃의 선명한 향기,산도에 의해 균형 잡힌 단맛의 흔적과 함께 입안의 신선하고 악몽 같은 과일 맛을 보여줍니다.훌륭한 아페리티프 인이 와인은 스타터 및 짭짤한 타르트와 짝을 이룹니다.
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙8
건강 점수29
잡지