디종 크러스트와 로즈마리 체리 토마토를 곁들인 양고기 랙

디종 크러스트와 로즈마리 체리 토마토를 곁들인 양고기 랙
디종 크러스트와 로즈마리 체리 토마토를 곁들인 양고기 랙은 유제품 무료 반찬. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 76 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 에 대한 $1.17 서빙 당,이 조리법 커버 6% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 빵가루,체리 토마토,2 파운드 양고기 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 심각한 먹는이 조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 45 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 마늘 로즈마리 디종 크러스트와 양고기 구이 다리, 양고기 디종 랙,및 디종-발사믹 양고기 랙.

지침

1
오븐을 450 으로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
무지방 체다 치즈무지방 체다 치즈
2
빵가루와 다진 로즈마리를 섞은 다음 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
고기가 많은 송아지 뒷다리, 두께 2~3인치고기가 많은 송아지 뒷다리, 두께 2~3인치
3
양고기 랙의 지방 캡에 겨자를 뿌린 다음 빵 부스러기 혼합물을 겨자 위에 고르게 누릅니다.
당신이 필요로하는 성분
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
양고기 랙양고기 랙
4조각 텍사스 토스트 또는 기타 흰 빵, 토스트4조각 텍사스 토스트 또는 기타 흰 빵, 토스트
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
4
베이킹 시트에 토마토와 로즈마리 가지를 넣고 올리브 오일을 뿌립니다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
고기가 많은 송아지 뒷다리, 두께 2~3인치고기가 많은 송아지 뒷다리, 두께 2~3인치
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
당신이 사용할 장비
나무막대기 8~10개나무막대기 8~10개
5
양고기,빵 부스러기 측면을 위로,토마토 위에 놓습니다. 내부 온도가 125 에 도달 할 때까지 구운 다음 중간 희귀 한 경우 10 분 동안 휴식을 취하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
호박, 1/4인치 크기로 썰어호박, 1/4인치 크기로 썰어
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
당신이 사용할 장비
무지방 체다 치즈무지방 체다 치즈
6
가벼운 레드 와인과 피 각질의 빵과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
테이블스푼. 수입 그리스 올리브 오일테이블스푼. 수입 그리스 올리브 오일
가루로 만든 사랑 씨앗가루로 만든 사랑 씨앗
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수9
접시 종류사이드 디시
잡지