디종 치킨 케밥

디종 치킨 케밥
디종 치킨 케밥 메인 코스 레시피 상자를 확장 할 수있는 좋은 조리법 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 292 칼로리, 단백질 26 그램,및 지방 서빙 당. 이 조리법은 제공 5. 에 대한 $1.35 서빙 당,이 조리법 커버 21% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 파,디종 머스타드,파슬리 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 가정의 맛에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 62 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 구운 레몬 디종 치킨 케밥, 슈퍼 푸드 주간:디종 비네 그레트를 곁들인 구운 스테이크와 채소 케밥,및 치킨 케밥 비슷한 요리법.

지침

1
그릇에 겨자와 양파를 섞습니다. 다른 그릇에 빵 부스러기와 파슬리를 섞습니다. 겨자 혼합물에 닭고기를 넣은 다음 빵 부스러기 혼합물로 고르게 코팅하십시오. 베이킹 시트에 호일을 깔고 요리 스프레이로 호일을 코팅합니다. 닭고기를 금속 또는 젖은 나무 꼬치에 끼 우고 덩어리 사이에 작은 공간을 남겨 둡니다.
당신이 필요로하는 성분
1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라1 꼬집의 혼합 야채 플레이크 또는 취향에 따라
1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것1~2개의 고추, 씨를 제거하고 다진 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
2파운드 대형 새우, 껍질을 벗기고 내장을 제거하고 꼬리는 그대로 두었습니다.2파운드 대형 새우, 껍질을 벗기고 내장을 제거하고 꼬리는 그대로 두었습니다.
볶은 새우볶은 새우
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
볶은 새우볶은 새우
2
준비된 베이킹 시트에 놓습니다.
당신이 사용할 장비
볶은 새우볶은 새우
3
450 에서 6-8 분 동안 또는 주스가 맑을 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙5
건강 점수20
잡지