듀셀과 부추가있는 북극 숯
덕셀과 부추와 북극 숯 주위에 걸립니다 34 분 처음부터 끝까지. 이 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $3.18 서빙 당. 이 메인 코스는 184 칼로리, 단백질 31 그램,및 지방 1 그램 서빙 당. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 상점에 가서 북극 숯 필레,와인,부추 및 기타 몇 가지 것들을 골라 오늘 만드십시오. 마른 화이트 와인을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 화이트 와인 냉동 요구르트 디저트로. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 73 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 케일 침대에 북극 숯, 버섯과 북극 숯,및 북극 차 보이 보디 나.
지침
중간 붙지 않는 프라이팬을 중간 불로 가열합니다. 요리 스프레이로 팬을 코팅하십시오.
팬에 부추를 추가;요리 5 분 또는 부드러운 때까지.
2 큰술 와인을 추가;1 분 요리. 부추 혼합물을 요리 스프레이로 코팅 된 11 인치 7 인치 유리 또는 세라믹 베이킹 접시 바닥에 배열하십시오.
400 에서 12 분 동안 또는 원하는 정도까지 굽습니다.
지속 가능한 선택:북극 숯은 야생 연어를 사용할 수 없을 때 현명한 옵션입니다.