두카

두카
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가지고,그래서 두카에게 시도를 줄 수 없다. 에 대한 서빙 당 52 센트,이 조리법 커버 4% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 50 칼로리, 단백질,및 지방. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 포드맵 친화적 다이어트. 후추 열매,고수풀 씨앗,백리향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 49 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 두카, 두카 레시피,및 두카 딥 수박 비슷한 요리법.

지침

1
중간 열에 큰 프라이팬에 있는 처음 5 개의 성분을 두십시오;팬을 자주 동요하는 4 분 또는 향기롭고 토스트될 때까지 요리하십시오.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
2
향신료 혼합물을 접시에 붓습니다.
3
향신료 또는 커피 분쇄기(또는 박격포와 유봉)에 혼합물을 넣으십시오. 거칠게 분쇄 될 때까지 가공하거나 분쇄하십시오.
당신이 필요로하는 성분
커피커피
당신이 사용할 장비
박격포와 유봉박격포와 유봉
4
얕은 그릇에 확산.
당신이 필요로하는 성분
확산확산
당신이 사용할 장비
그릇그릇
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙8
건강 점수10
잡지