두부와 함께 사그

두부와 함께 사그
두부와 함께 사그 글루텐 프리 및 채식주의 자 반찬. 1 회 제공 포함 303 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 25 그램. 이 레시피는 6 을 제공하며 서빙 당$1.85 입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가게에 머리와 생강,지상 커민,다진 마늘,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 50 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 79 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 사그 두부, 사그 알루-사그 알루 만드는 법-노스 인디언 카레,및 새그 파니 어,새그 파니 어를 만드는 방법|새그 에스 비슷한 요리법.

지침

1
큰 종이 수건 늘어선 접시에 단일 레이어에 두부를 배치;따로.
당신이 필요로하는 성분
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
2
반짝 때까지 중간 높은 열에 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 가열.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
두 부를 추가 하 고 요리(조심—기름 튄 수 있습니다),그것은 몇 가지 측면,약 10~12 분에 황금 갈색 때까지 가끔 선회. 한편,접시를 말리고 신선한 종이 타월로 줄을 서십시오.슬롯 형 스푼을 사용하여 두부를 종이 타월로 덮인 접시에 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
고야® 분말 치킨 부용고야® 분말 치킨 부용
4
소금을 가진 단 하나 층 그리고 절기로 그것을 퍼지십시오;곁에 두십시오.매체에 열을 감소,팬에 양파를 추가,소금 시즌. 가끔 저어 주면서 부드러워 질 때까지 약 5 분간 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
호두 건포도 빵호두 건포도 빵
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
마늘,생강,세라노,가람 마살라,측정 된 소금,고수풀,커민을 넣고 향신료가 향이 날 때까지 약 1~2 분 동안 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
가람 마살라가람 마살라
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
고야® 마늘고야® 마늘
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
베트남 계피칩베트남 계피칩
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
6
시금치를 넣고 약 3 분 동안 가열 될 때까지 계속 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도말린 오레가노 1티스푼, 손바닥 1/3 정도
7
크림과 물,결합 저어 추가하고 끓인다.
당신이 필요로하는 성분
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
8
열에서 팬을 제거하고 요구르트에 저어. 필요에 따라 소금으로 맛을 내고 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
9
예약 된 두부를 넣고 가열 될 때까지 약 1 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
10
찐 쌀 또는 난과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
밥
난
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙6
건강 점수31
잡지