두부와 콩나물 절임을 곁들인 땅콩 메밀 국수 만들기

두부와 콩나물 절임을 곁들인 땅콩 메밀 국수 만들기
두부와 절인 콩나물을 곁들인 땅콩 메밀 국수는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 1 회 제공 포함 535 칼로리, 단백질 24 그램,및 지방 23 그램. 이 레시피는 2 를 제공하며 서빙 당$2.56 입니다. 가게에 머리와 쌀 와인 식초,소금,크림 땅콩 버터,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 설탕을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 통밀 정제 설탕 무료 설탕 쿠키 디저트로. 140 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 8 시간 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 81 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 중대하다. 시도 매운 땅콩 소스를 곁들인 메밀 국수와 두부, 참깨 라임 두부를 곁들인 매운 녹색 콩 샐러드,및 두부 메밀 국수 비슷한 요리법.

지침

1
설탕과 소금이 녹을 때까지 작은 그릇에 물 1/2 컵,식초,설탕,소금을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
1 (4온스) 세미스위트 초콜릿 바, 다진 것1 (4온스) 세미스위트 초콜릿 바, 다진 것
두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
2
소금물과 콩나물 및 파를 작은 밀폐 용기에 넣고 1 시간 또는 최대 밤새 냉장 보관하십시오. (이 앞서 수행하고 봉사 할 때 다음 날 샐러드와 결합 될 수있다).
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
콩나물콩나물
10조각으로 자른 유기농 닭고기 1마리10조각으로 자른 유기농 닭고기 1마리
3
땅콩 버터,간장,따뜻한 물 3 큰술,참기름 2 작은 술,생선 소스,꿀,라임 주스를 함께 휘젓습니다. 패키지 지침에 따라 가볍게 소금물에 물 메밀 국수를 요리.
당신이 필요로하는 성분
1팩(10온스) 밀크 더즈1팩(10온스) 밀크 더즈
메밀국수메밀국수
생선 소스생선 소스
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
4
차가운 물 아래에서 배수 및 실행하여 식히십시오. 코트에 땅콩 소스와 참깨와 함께 국수를 던져.
당신이 필요로하는 성분
땅콩 소스땅콩 소스
다진 파 5온스다진 파 5온스
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브
5
남은 열 2 볶음 팬에 작은 술 참기름.
당신이 필요로하는 성분
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
6
두부가 사방이 가볍게 갈색이 될 때까지 약 3 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
7
종이 타월에 배수하고 소금으로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱8 1온스 개별 포장 스트링 치즈 스틱
8
용기에 국수를 넣고 두부를 얹습니다. 봉사 할 준비가 될 때까지 냉장 보관하십시오. 봉사하려면 절인 콩나물과 부추를 얹으십시오.
당신이 필요로하는 성분
간장 3방울간장 3방울
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요서빙 제안: 익힌 파스타 위에 얹어 드세요
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
난이도전문가
준비 완료8 시간, 10 m.
서빙2
건강 점수18
잡지