두부와 채식 코코넛 카레

두부와 채식 코코넛 카레는 수 있습니다 인도 당신이 찾고있는 레시피. 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $2.11 서빙 당. 1 회 제공 포함 239 칼로리, 단백질 10 그램,및 지방 18 그램. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 두부,콩 너트 오일,야채 육수 및 기타 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 42 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 채식 두부 캐슈 코코넛 카레, 두부 채식 파낭 카레,및 채식 인도 카레 두부 냄비 파이 비슷한 요리법.

지침

중간 열에 큰 냄비를 가열하십시오.

당신이 사용할 장비

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

마른 냄비에 갈가리 찢긴 코코넛을 놓습니다. 코코넛이 잘 구워 질 때까지 계속 저어줍니다. 팁 냉각 그릇에 코코넛을 구운.스토브에 냄비를 반환. 온도를 중간 높이로 올리십시오.

당신이 필요로하는 성분

파쇄 된 코코넛

하트 모양의 스프링클

당신이 사용할 장비

달콤한 고추(작은 둥근 피망이 아닌 직사각형 모양의 고추를 찾으세요)

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

2 큰술을 추가합니다. 땅콩 기름과 양파,생강,마늘. 1-2 분 또는 양파가 부드러워지고 마늘이 향이 날 때까지 볶습니다.열을 높이십시오.

당신이 필요로하는 성분

작은 빨간색 또는 녹색 할라피뇨 고추 1개

신선한 시금치 다발(약

삼색 코울슬로 블렌드

얇게 썬 호박 20개

스톡과 카피 르 라임 잎,칠리 소스 및 구운 코코넛의 대부분을 추가하십시오(1~1+1 큰술. 장식을 위해). 모든 것을 함께 저어주세요.

당신이 필요로하는 성분

카피 르 라임 잎

잘게 다진 딜 피클 3테이블스푼

하트 모양의 스프링클

1파운드 파케리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

고구마(또는 참마)와 콜리 플라워를 추가합니다. 끓인 다음 열을 중간 정도로 줄이십시오. 야채가 부드러워 질 때까지 8-10 분 동안 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

얌

파케리 파스타 길이 약 2.5인치, 너비 2인치

마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)

통합 교반,버섯,두부를 추가합니다. 뚜껑을 덮고 2 분 더 끓입니다.

당신이 필요로하는 성분

얇고 달콤한 고추 링

간장 참깨 1큰술

피망과 눈 완두콩을 넣고 2-3 분 또는 눈 완두콩이 부드러워 지지만 여전히 밝은 녹색이 될 때까지 끓입니다. 낮은 아래로 열을 켜고 코코넛 밀크 플러스 간장을 추가,용해 교반.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것

말린 리가토니 국수

달콤한 고추 링

참깨빵 6개, 분할

카레로 얼마나 크림 같은 소스 또는 얼마나 많은 소스에 따라 맛에 코코넛 밀크를 첨가하십시오.

당신이 필요로하는 성분

중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것

흰 양파, 깍둑썰기

신선한 갈은 후추(맛에 따라)

열에서 제거하고 소금과 향신료에 대한 맛 테스트를 수행하고 필요에 따라 칠리 페이스트,간장 또는 소금을 더 추가하십시오. 봉사:개별 접시에 또는 서빙 그릇에 카레를 특종. 신선한 실란트로와 예약 된 구운 코코넛을 뿌립니다.

당신이 필요로하는 성분

신선한 실란트로

칠리 페이스트

참깨빵 6개, 분할

하트 모양의 스프링클

흰 양파, 깍둑썰기

(대형 튜브)

당신이 사용할 장비

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

측면에 재스민 또는 현미를 제공하십시오.

당신이 필요로하는 성분

로리의 양념소금

장비

5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵

달콤한 고추(작은 둥근 피망이 아닌 직사각형 모양의 고추를 찾으세요)

물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔

성분

서빙:

1나가기

고명으로 맛볼 수있는 실리안 트로 2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

다이어트 크림 소다 355껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

통조림 코코넛 밀크 6대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

냄비에 필요한 콩 너트 오일 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

작은 꽃으로 자른 콜리 플라워 3(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

태국 스타일 칠리 페이스트,또는 맛 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

건조 파쇄 베이킹 형 코코넛,무가당 4정향

껍질을 벗기고 다진 마늘 1

라임 주스 5

카피 르 라임 잎 237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

눈 완두콩,전체 왼쪽 또는 반으로 잘라 3(겨울)

참깨빵 6개, 분할 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

단단한 두부,배수 및 입방체로 절단 473껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

장식용으로 잘게 다진 파슬리

추천 와인: 슈닌 블랑, 게부르츠트라미너, 리즐링

샤닌 블랑,게부르츠트라미너,리슬링은 아시아인들에게 훌륭한 선택입니다. 아시아 음식을위한 최고의 와인은 요리와 요리에 달려 있습니다-물론-그러나 이러한 산성 백인은 매운 음식이든 아니든 여러 가지 전통적인 식사와 짝을 이룹니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 필드 녹음 슈닌 블랑입니다. 그것은 별 5 개 중 4.1 개를 가지고 있으며 병은 약 19 달러입니다.