두부 리코타 치즈

두부 리코타 치즈
두부 리코타 치즈는 여러분이 찾고 있는 반찬일 수도 있습니다. 이 레시피는 8인분입니다. 1인분에는 54칼로리 , 단백질 5g , 지방 3g이 들어있습니다. 1회 제공량당 42센트로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 1%를 충족합니다 . Allrecipes의 이 레시피에는 팬이 1명 있습니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토오보 채식, 비건 식단을 따르는 경우 좋은 선택입니다. 코셔 소금, 바질, 갓 으깬 후추, 그리고 소수의 기타 재료를 혼합하면 이 레시피를 아주 맛있게 만들 수 있습니다. 준비부터 접시 준비까지 이 레시피는 약 10분 정도 소요됩니다. 모든 요소를 고려했을 때, 이 레시피는 15%라는 스푼 점수를 얻었는데 , 이는 그리 놀라운 수치는 아닙니다. 비슷한 요리법으로는 두부 리코타 , 비건 허브 두부 리코타 , 두부 리코탄과 토마토 소스를 곁들인 파스타 등이 있습니다 .

지침

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큰 그릇에 두부를 손으로 넣고 부서질 때까지 으깨세요. 레몬 주스, 올리브 오일, 영양 효모, 식초, 마늘, 샬롯, 바질, 파슬리, 코셔 소금, 후추를 추가합니다. 잘 섞일 때까지 포크로 두부 혼합물을 부드럽게 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
영양 효모영양 효모
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
황갈색 감자, 각각 약 6 온스황갈색 감자, 각각 약 6 온스
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
드라이 레드 와인 2~3컵드라이 레드 와인 2~3컵
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
당신이 사용할 장비
설탕에 절인 체리 추가설탕에 절인 체리 추가
난이도쉬운
준비 완료10 m.
서빙8
건강 점수0
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