두 콩 야채 칠리

두 콩 야채 칠리
Two Bean Vegetable Chili는 8인분인 호르도브르입니다. 1인분에는 267칼로리 , 단백질 10g , 지방 3g 이 들어 있습니다. 1인분에 2.36달러 로 이 레시피는 일일 비타민과 미네랄 요구량의 21%를 충족합니다 . 버섯, 하트 스마트 양파 & 마늘 소스, 양파, 그리고 몇 가지 다른 재료가 있다면 만들 수 있습니다. 이 레시피를 만든 사람은 많지 않지만, 1명은 제 입맛에 맞았다고 말할 것입니다. Allrecipes에서 제공합니다. 준비부터 접시까지 이 레시피는 약 45분이 걸립니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토 오보 베지테리언, 비건 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 이 레시피로 슈퍼볼을 더욱 특별하게 만들 수 있습니다. 미국 음식 팬을 위한 예산 친화적인 레시피입니다. 모든 요소를 고려할 때, 이 레시피는 71%라는 훌륭한 점수를 받았으며 , 이는 견고합니다. 비슷한 요리법으로는 청키 두 콩 칠리 , 야채 두 콩 칠리 , 매운 두 콩 타말레 파이 등 이 있습니다.

지침

1
6쿼트 냄비에 기름을 넣고 중불로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
2
양파, 호박, 당근, 버섯, 고추를 넣고 5분 동안 또는 야채가 부드럽고 바삭해질 때까지 자주 저어가며 조리합니다. 콩, 소스, 치포틀레 고추, 오레가노를 냄비에 넣고 끓입니다. 불을 약하게 줄입니다. 10분 동안 또는 야채가 부드러워질 때까지 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 담긴 치포틀레 고추, 잘게 다진 것, 아도보 소스 2큰술
1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것1-1/2 티스푼 준비된 양 고추냉이, 물기를 뺀 것
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
돼지기름 등돼지기름 등
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다1개의 작은 샬롯을 반달 모양으로 얇게 썬다
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수24
잡지