두-죽은 태아와 콩과 사탕 무우 샐러드

두-죽은 태아와 콩과 사탕 무우 샐러드
페탄과 함께 두 콩과 사탕무 샐러드는 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 반찬. 1 회 제공 포함 260 칼로리, 단백질,및 지방 18 그램. 에 대한 $3.74 서빙 당,이 조리법 커버 13% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 머리와 올리브 오일,왁스,콩,황금,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 45 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 사탕무와 죽은 태아의 샐러드, 허브,페타,비트 샐러드,및 연어 구이 비트 페타 샐러드와 딜 샐러드 드레싱 비슷한 요리법.

지침

1
오븐을 37 로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
2
베이킹 접시에 사탕무를 정렬하고 채우기 1/4 물 인치. 호일로 덮고 45 분 동안 또는 부드러워 질 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
젤리 크랜베리 소스 6조각젤리 크랜베리 소스 6조각
다진 양파 (양파 2개)다진 양파 (양파 2개)
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
3
식힌 다음 사탕무를 껍질을 벗기고 1/2 인치 두께의 쐐기로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
4
소금에 절인 물 끓는 매우 큰 냄비에,약 5 분,선명하고 부드러운 때까지 높은 열에 콩을 요리.
당신이 필요로하는 성분
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
당신이 사용할 장비
장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지장식용으로 얇게 썬 신선한 파슬리 가지
5
차가운 물 아래에서 배수하고 새로 고칩니다.
당신이 필요로하는 성분
레몬 껍질 1개레몬 껍질 1개
6
잘 배수하고 두드려 말립니다.
7
작은 그릇에 올리브 오일을 식초와 함께 섞을 때까지 휘젓습니다. 큰 그릇에 비네 그레트 1/2 컵과 함께 콩을 던져 플래터로 옮깁니다. 같은 큰 그릇에 남은 비네 그레트 1/4 컵과 함께 사탕무와 골파를 부드럽게 던지고 콩 위에 숟가락을 얹습니다. 소금 시즌,위에 죽은 태아를 뿌려 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
녹두콩, 물기를 뺀 것녹두콩, 물기를 뺀 것
케일 잎의 쉬포나드케일 잎의 쉬포나드
샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요샐러드 잎을 섞어서 씻어서 말려주세요
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
당신이 사용할 장비
1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스1팩(3.3온스) 인스턴트 화이트 초콜릿 푸딩 믹스
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수27
잡지