두 살사와 생선 타코

두 살사와 생선 타코
두 살사 레시피 생선 타코 준비가되어 있습니다 약 45 분 후 그리고 확실히 굉장합니다 페스카타리안 멕시코 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 39 그램, 지방 12 그램,그리고 총 472 칼로리. 에 대한 $7.02 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 내 조리법에서이 조리법은 2 팬이 있습니다. 오이,소금,크림 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 생 리브 를 사려면 당신 메 스를 따라 수 겨울 과일 설탕에 절인 과일을 곁들인 메이어 레몬 폴렌타 케이크 디저트로. 함께 숟가락 점수 88%,이 요리는 최고입니다. 시도 잭 크레 발레(또는 다른 물고기)생선 타코, 두 개의 살사를 곁들인 호박과 고추 엔칠 라다,및 두 개의 살사를 곁들인 커민 문지른 갈비뼈 스테이크 비슷한 요리법.

지침

1
토마토 살사를 준비하려면 작은 그릇에 처음 8 가지 재료를 넣고 1 시간 이상 덮고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
오늘의 이빨오늘의 이빨
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
2
망고 살사를 준비하려면 망고와 다음 7 가지 재료(소금 1/8 티스푼)를 작은 그릇에 담습니다. 적어도 1 시간을 덮고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
오늘의 이빨오늘의 이빨
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
3
그릴을 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
4
생선을 준비하려면 라임 주스 2 큰술,올리브 오일 2 작은 술,커민,마늘을 큰 지퍼 탑 비닐 봉지에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
1/2인치 길이로 자른다1/2인치 길이로 자른다
5
가방에 물고기를 추가;인감. 한 번 돌리면서 15 분 동안 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
6
가방에서 물고기를 제거;마리 네이드를 폐기.
당신이 필요로하는 성분
시이타케 버섯 1/2컵, 4등분시이타케 버섯 1/2컵, 4등분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
7
1/4 티스푼의 소금으로 물고기의 양면을 골고루 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
8
장소 물고기 그릴 랙 코팅 요리 스프레이;그릴 4 분 각 측면에 또는 때까지 물고기 조각 쉽게 때 테스트 포크 또는 원하는 정도 알맞게 요리. 큰 덩어리로 플레이크 물고기.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
9
타코를 준비하려면 요리 스프레이로 코팅 된 그릴 랙에 토르티야를 놓습니다. 각 옥수수의 절반에 걸쳐 생선과 양배추를 고르게 나눕니다. 반으로 접어 토르티야.
당신이 필요로하는 성분
타라곤 (선택 사항)타라곤 (선택 사항)
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
피자케리 레시피피자케리 레시피
오늘의 이빨오늘의 이빨
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
삼발(마늘 고추장)삼발(마늘 고추장)
10
원하는 경우 라임 웨지와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
라임 웨지라임 웨지

성분

118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 씨앗 껍질을 벗긴 오이다진 씨앗 껍질을 벗긴 오이1cp. 야채 (예: 시금치)엑스트라 버진 올리브 오일엑스트라 버진 올리브 오일1더블 스터프드 오레오엑스트라 버진 올리브 오일엑스트라 버진 올리브 오일410 인치(10 인치)밀가루 토르티야(10 인치)밀가루 토르티야59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 신선한 실란트로다진 신선한 실란트로2다진 마늘 정향다진 마늘 정향59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 파다진 파0cp. 야채 (예: 시금치)지상 커민 씨앗지상 커민 씨앗1cp. 야채 (예: 시금치)다진 하바네로 고추다진 하바네로 고추680하바네로 고추넙치 필레넙치 필레2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기다진 할라프,다진 고추,다진 고추,다진 고추,다진 고추다진 할라프,다진 고추,다진 고추,다진 고추,다진 고추1cp. 강판 파마산 치즈신선한 라임 주스신선한 라임 주스2크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시저지방 사워 크림저지방 사워 크림237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 껍질을 벗긴 망고다진 껍질을 벗긴 망고2cp. 야채 (예: 시금치)뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크118가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 시드 노란색 또는 주황색 토마토(약 1 매체)다진 시드 노란색 또는 주황색 토마토(약 1 매체)1cp. 강판 파마산 치즈다진 파슬리다진 파슬리237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시갈가리 찢긴 붉은 양배추갈가리 찢긴 붉은 양배추59가능하다면 1파운드 마팔디 프레시잘게 썬 붉은 양파잘게 썬 붉은 양파0cp. 야채 (예: 시금치)얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가0cp. 야채 (예: 시금치)얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가237가능하다면 1파운드 마팔디 프레시다진 씨앗 토마토(약 2 매체)다진 씨앗 토마토(약 2 매체)

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아는 물고기에 좋은 선택입니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 캐서린 리 포드 피노 그리 지오에 의해 기프를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.8 개 등급과 병 당 약 15 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
기프 바이 캐티 리 기 포드 피노 그리지오
기프 바이 캐티 리 기 포드 피노 그리지오
기프 피노 그리 지오는 활기찬 배와 열대 과일 버스트,선명한 산도와 우아하게 세련된 신선도에 의해 균형. 잘 익은 돌 과일과 감귤 향이 특징 인이 와인은 가볍고 상쾌하게 마무리되는 멜론,천도 복숭아 및 마이어 레몬 맛을 선보입니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수81
잡지