두 바나나 럼 선디

두 바나나 럼 선디
당신은 너무 많은 디저트 조리법을 가질 수 없다,그래서 두 시도 바나나 럼 선디를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 16 그램,그리고 총 490 칼로리. 이 조리법은 2 를 제공합니다. 에 대한 서빙 당 93 센트,이 조리법 커버 11% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 아니 많은 사람들이이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 20 분. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 발렌틴 데이 이벤트. 버터의 혼합물,바나나,갈색 설탕,그리고 다른 재료의 소수는 너무 맛있는이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 28 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 그렇게 크지 않습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 바나나 럼 선디, 파인애플 바나나 선디,및 바나나 콜라 다 선디.

지침

1
큰 붙지 않는 프라이팬에 버터를 중간 낮은 불로 녹입니다. 혼합 될 때까지 갈색 설탕과 육두구를 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
다이어트 크림 소다다이어트 크림 소다
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것중간 크기 노란 양파 1개, 고르게 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
열에서 제거;바나나,건포도,럼,아몬드를 추가합니다. 3-4 분 동안 또는 바나나가 윤이 나고 약간 부드러워 질 때까지 부드럽게 저어 주면서 중간 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
(23)(23)
추가 바나나 조각(선택 사항)추가 바나나 조각(선택 사항)
계피 스틱 1개(1-1/2인치)계피 스틱 1개(1-1/2인치)
감귤 꿀감귤 꿀
3
아이스크림과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
하트 모양의 스프링클하트 모양의 스프링클
난이도쉬운
준비 완료20 m.
서빙2
건강 점수3
접시 종류사이드 디시
잡지