된장 유약 참치 케밥

된장 유약 참치 케밥
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 된장 유약 참치 케밥을 맛보십시오. 이 글루텐 프리,유제품 프리 및 페스 카타 리안 레시피는 6 과 비용을 제공합니다 $6.19 서빙 당. 1 회 제공 포함 629 칼로리, 단백질 47 그램,및 지방 25 그램. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 75 시간. 물,호박,눈 완두콩 샐러드,마요네즈 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 설탕을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 통밀 정제 설탕 무료 설탕 쿠키 디저트로. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 76 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 된장 맛을 낸 퀴 노아를 곁들인 글루텐 프리 된장 유약 돼지 갈비, 요리 학교:된장 유약 치킨,에노 키,시메지 버섯을 곁들인 된장라면,및 된장 가지(나스 된장).

지침

1
된장,미림,설탕,물 을 작은 냄비에 넣고 중불로 가열하여 설탕이 녹을 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
미린미린
설탕설탕
물
된장된장
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
실온으로 냉각 한 후,열에서 제거하고 마요네즈에 터.
당신이 필요로하는 성분
마요네즈마요네즈
당신이 사용할 장비
털
3
참치를 밀봉 가능한 봉지(또는 비 반응성 얕은 접시)에 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
참치참치
4
매리 네이드를 참치 위에 붓고 적어도 1 시간 동안 식힌다.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
참치참치
5
뜨거운 숯(가스에 대한 높은 열)위에 직접 열 요리를 위해 그릴을 준비하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
6
참치를 꼬치에 끼 우고 각 조각 사이에 작은 공간을 남겨 둡니다. 트레이에 넣어.
당신이 필요로하는 성분
참치참치
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
7
넉넉한 오일 그릴 랙,다음 그릴 꼬치,회전 한,때까지 그냥 핑크 센터,약 4 분 총.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
그릴그릴
8
5 분 서 보자.
9
1 인분 당:372 칼로리,7 그램 지방(1 그램 포화),103 마그네슘 콜레스테롤,1091 마그네슘 나트륨,20 그램 탄수화물,1 그램 섬유,55 그램 단백질
10
영양 데이터
11
이 조리법에 대한 영양 데이터의 완전한 분석을 참조하십시오"

추천 와인: 메를로, 피노 누아, 로즈 와인

메를로,피노 누아,및 로즈 스쳐지나가는 와인은 참치를위한 훌륭한 선택입니다. 생선은 종종 화이트 와인과 짝을 이루지 만 참치와 같은'고운'생선은 절대적으로 적포도주와 함께 갈 수 있습니다. 또한 잘 페어링됩니다 장미 제 2 차 세계 대전,당신의 툰난은 화이트 와인에 더 적합한 재료로 제조 특히. 당신은 5 세대 메를로를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.4 개 등급과 병 당 약 12 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.
메를로
메를로
#40 와인 애호가 2019 년 100 대 베스트 바이
난이도전문가
준비 완료75 시간
서빙6
건강 점수42
잡지