된장 아몬드 버터 오리

된장 아몬드 버터 오리
필요 글루텐 프리 및 유제품 프리 메인 코스? 된장 아몬드 버터를 곁들인 오리는 시도 할 수있는 멋진 요리법이 될 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 32 그램, 지방 36 그램,그리고 총 495 칼로리. 에 대한 $4.44 서빙 당,이 조리법 커버 29% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 50 분. 코셔 소금,물갈퀴 오리 가슴살,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 벌꿀를 사려면 당신 메 스를 따라 수 꿀 진저 브레드 디저트로. 함께 숟가락 점수 75%,이 요리는 꽤 좋습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 아몬드 버터와 된장을 곁들인 케일 칩, 된장 아몬드 소스,및 완두콩,당근,된장 아몬드 소스를 곁들인 템페.

지침

1
사발안에,마늘 및 된장 및 기름의 1 개 큰스푼을 각각이라고 섞으십시요. 유리 제빵 접시에 오리를 설정 하 고 된 장 혼합물;온통 문 지 르 세요 밤새 냉장.
당신이 필요로하는 성분
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
전체 오리전체 오리
된장된장
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
붉은 피망, 3등분붉은 피망, 3등분
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
2
믹서기에서 아몬드 1 컵,물,꿀,삼발 올렉,기름 2 큰술,남은 된장 2 큰술을 부드러워 질 때까지 가공합니다. 된장 버터를 스트레이너를 통해 작은 그릇에 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
삼발삼발
마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)
레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임레몬 1개, 껍질을 벗기고 레몬 4개 꼬임
건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵건포도, 대추, 아몬드를 곁들인 Mueslix 시리얼 1-1/4컵
두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브두껍게 썬 훈제 베이컨, 큐브
된장된장
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
당신이 사용할 장비
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
42 레드 스트링 감초42 레드 스트링 감초
진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)진저스냅 쿠키 1/4컵(쿠키 약 5개)
3
오븐을 45 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
4
오리 떨어져 마리 네이드를 씻어;팻 건조. 소금으로 피부를 가볍게 양념하십시오.
당신이 필요로하는 성분
볶은 참깨 3큰술 (장식용)볶은 참깨 3큰술 (장식용)
전체 오리전체 오리
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
5
큰 오븐용 프라이팬을 가열합니다.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
6
오리를 추가,피부 측 아래로,일부 지방이 렌더링 될 때까지 높은 열을 통해 요리,약 1 분. 열을 적당히 줄이고 피부가 황금색이 될 때까지 약 7 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 오리전체 오리
7
오리가 접촉에 경미하게 확고하 고기가 중간 이을 까지,프라이팬을 오븐으로 옮기고 대략 10 분을 위해 굽으십시요.
당신이 필요로하는 성분
전체 오리전체 오리
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
당신이 사용할 장비
페코리노 치즈, 두께 1/4인치페코리노 치즈, 두께 1/4인치
잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵잘게 간 신선한 양 고추냉이 또는 물기를 뺀 준비된 양 고추냉이 1/2컵
8
도마에 옮기고 10 분을 위해 나머지를 시키십시요.
당신이 사용할 장비
커팅 보드커팅 보드
9
나머지 아몬드 2 큰술을 굵게 자릅니다. 된장 아몬드 버터를 접시에 숟니다. 오리 가슴살을 십자형으로 얇게 자르고 아몬드 버터에 조각을 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
아몬드 버터아몬드 버터
오리 가슴살오리 가슴살
마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)
된장된장
10
다진 아몬드로 장식하고 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)마늘을 바른 크로스티니(선택 사항)
난이도하드
준비 완료50 m.
서빙4
건강 점수40
잡지