된장 데친 틸라피아 우동

된장 데친 틸라피아 우동
필요 유제품 프리 및 페스 카타 리안 메인 코스? 된장 데친 틸라피아를 곁들인 우동은 훌륭한 요리법이 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 536 칼로리, 단백질 39 그램,및 지방. 에 대한 $5.99 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 부추,우동,간장 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 3 명의 사람들은 이 조리법이 맛있고 만족스럽다는 것을 알았습니다. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 54 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 우동 된장국, 우동 된장국,및 닭고기 된장 국물에 야채와 우동 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
큰 냄비에 고열로 물기를 넣어 국수를 끓이십시오.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
3
중간 정도의 열을 가한 큰 직선 프라이팬에서 생선과 국수를 제외한 모든 재료를 함께 털어냅니다. 끓이기 위하여 가져오십시오;서서히 끓기 위하여 감소시키십시오.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
4
틸라피아 필레를 넣고 덮고 10 분 동안 밀렵합니다.
당신이 필요로하는 성분
틸라피아 필레틸라피아 필레
5
빠르게 끓는 물에는 우동을 넣고 얇은 우동은 6~8 분,두꺼운 우동은 10~12 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
우동우동
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
6
된장 국물과 함께 그릇에 우동을 제공합니다. 데친 틸라피아와 다진 파를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
틸라피아틸라피아
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
된장된장
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
난이도중간
준비 완료40 m.
서빙4
건강 점수12
잡지