된장 가지(나스 된장)

된장 가지(나스 된장)
된장 윤기 나는 가지(나스 된장)는 글루텐 프리 및 비건 반찬. 에 대한 $6.19 서빙 당,이 조리법 커버 10% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 13 그램,그리고 총 229 칼로리. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 고수 잎,된장,흑설탕 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 37 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 나스 덴가쿠-된장 유약 가지, 된장 유약 가지(나스 덴가쿠),및 일본 된장 유약 가지(나스 노 덴가쿠) 비슷한 요리법.

지침

1
랙 예열 육계 4...에서. 열 소스에서.
당신이 사용할 장비
매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)매운맛을 위해 (포블라노는 매운맛이 다릅니다)
2
오븐 방지 프라이팬에 기름을 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
가지를 넣고 살을 아래로 향하게하고 살이 갈색과 부드러워지기 시작할 때까지 약 4 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
4
작은 그릇에 된장,설탕,사케,칠레 플레이크를 섞습니다. 가지 살을 위로 향하게하고 그 위에 혼합물을 닦으십시오. 유약이 갈색으로 변할 때까지 약 3 분 동안 가지를 팬에 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
오르조 또는 쌀 모양의 파스타오르조 또는 쌀 모양의 파스타
참깨드레싱을 준비했어요참깨드레싱을 준비했어요
1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움1. Betty Crocker Super Moist Dark Chocolate와 같은 매장에서 구입한 초콜릿 케이크 믹스 1개, 상자 지침에 따라 구움
된장된장
일본 참깨 드레싱일본 참깨 드레싱
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
실란트로와 참깨를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
다진 파 5온스다진 파 5온스
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
6
*된장을 찾습니다,발효 된장,당신의 농산물 섹션의 냉장고 통로에서.
당신이 필요로하는 성분
된장된장
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수6
잡지