돼지고기와 파인애플 볶음

돼지고기와 파인애플 볶음
돼지고기와 파인애플 볶음은 유제품이 들어가지 않은 메인 코스입니다. 1인분에 1.48달러 로 비타민과 미네랄 1일 권장량의 24%를 충족합니다 . 1인분에는 563칼로리 , 단백질 25g , 지방 6g이 함유되어 있습니다. 6인분입니다. 준비부터 접시에 담기까지 약 35분이 소요됩니다. 1명이 이 레시피를 맛있고 만족스럽다고 평가했습니다. 양파, 간장, 돼지고기 안심, 그리고 몇 가지 재료만 더하면 이 레시피는 정말 맛있습니다. Taste of Home에서 제공합니다. 모든 요소를 고려해 볼 때, 이 레시피는 70%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 판단했습니다. 이 점수는 좋은 점수입니다. 이 요리법이 마음에 드셨다면, 비슷한 요리법도 살펴보세요: 파인애플 돼지고기 볶음 , 두부 파인애플 볶음 , 생강과 파를 넣은 얇게 썬 돼지고기 볶음 - 그룹에 소개됨 .

지침

1
큰 지퍼백에 밀가루와 간장 1큰술을 넣고 돼지고기를 넣습니다. 지퍼백을 밀봉한 후 뒤집어서 양념을 입힙니다. 냉장 보관하고 30분간 재워둡니다.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
차가운 무염 버터(1개), 다진 것차가운 무염 버터(1개), 다진 것
9온스 익히지 않은 두꺼운 쌀국수9온스 익히지 않은 두꺼운 쌀국수
당신이 사용할 장비
1/4컵 KRAFT 순수 레드 라즈베리 잼, 따뜻하게 데워서 걸러냄1/4컵 KRAFT 순수 레드 라즈베리 잼, 따뜻하게 데워서 걸러냄
2
작은 그릇에 옥수수 전분, 국물, 황설탕, 식초, 셰리, 참기름, 흰 후추, 남은 간장을 부드러워질 때까지 섞어 둡니다. 따로 보관합니다.
당신이 필요로하는 성분
Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵
사보이 양배추를 잘게 썰어서사보이 양배추를 잘게 썰어서
바 세미스위트 초콜릿바 세미스위트 초콜릿
흰 참깨를 꼬집어 넣으세요흰 참깨를 꼬집어 넣으세요
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
절인 수박 껍질, 1병절인 수박 껍질, 1병
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
따뜻한 하프앤하프 크림(110°~115°)따뜻한 하프앤하프 크림(110°~115°)
3
큰 프라이팬이나 냄비에 카놀라유 1티스푼을 넣고 돼지고기를 4~8분 동안 볶습니다. 고기가 부드러워질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 스페인 양파 1개, 작은 입방체로 자름중간 크기 스페인 양파 1개, 작은 입방체로 자름
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
9온스 익히지 않은 두꺼운 쌀국수9온스 익히지 않은 두꺼운 쌀국수
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야 6개(10인치), 4등분밀가루 토르티야 6개(10인치), 4등분
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
4
구멍이 뚫린 숟가락으로 꺼내 따뜻하게 보관하세요.
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
5
남은 기름에 양파, 당근, 생강을 넣고 3~4분간 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
허니 머스타드 2큰술 + 1작은술허니 머스타드 2큰술 + 1작은술
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
3~4인치 크기로 자르거나 양 어깨살로 대체3~4인치 크기로 자르거나 양 어깨살로 대체
(각 패키지) 얇게 썬 델리 햄 (24조각)(각 패키지) 얇게 썬 델리 햄 (24조각)
6
마늘을 넣고 1분 더 익힙니다.
당신이 필요로하는 성분
2개의 작은 또는 중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파, 1개는 4등분하고 1개는 다진 것2개의 작은 또는 중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파, 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
7
파인애플, 붉은 고추, 파를 넣고 3~4분 동안 볶거나 야채가 바삭해지고 부드러워질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
컵에 썬 칠면조 가슴살컵에 썬 칠면조 가슴살
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
중간 크기의 파이 호박(각각 약)중간 크기의 파이 호박(각각 약)
8
옥수수 전분 혼합물을 저어 팬에 넣습니다. 끓어오르면 2분 또는 걸쭉해질 때까지 저어가며 익힙니다. 돼지고기를 팬에 다시 넣고 골고루 데웁니다.
당신이 필요로하는 성분
바 세미스위트 초콜릿바 세미스위트 초콜릿
9온스 익히지 않은 두꺼운 쌀국수9온스 익히지 않은 두꺼운 쌀국수
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야 6개(10인치), 4등분밀가루 토르티야 6개(10인치), 4등분
9
원하시면 밥과 함께 드세요.
당신이 필요로하는 성분
셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추셀러리 소금, 양파 소금, 닭고기 양념, 마늘 가루, 파프리카, 후추
난이도하드
준비 완료35 m.
서빙6
건강 점수26
잡지